geburtshilfe
 
sport in der elternzeit

Bewegung  nach der Schwangerschaft tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut.

Wir haben für Sie ein abwechslungsreiches Angebot zusammengestellt.

Suchen Sie sich den Kurs heraus, der zu Ihnen passt.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß! 

 

 

KURSPLANUNG 2024

Die neuen Kurse sind in Planung und werden in den nächsten Wochen laufend aktualisiert.


 

Mama Fit um 8
Donnerstag 19:30-20:30 Uhr
Mama Fit um 8
Kursnummer: MF-WF-DO-0922

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum
Einstieg jederzeit möglich

Kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 8 - Wochen- Kurs: 109 €

Kursleitung:
Wiebke Fründt
Gynäkologin
Telefon 0511-12 22 45 19
wiebke@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit, Mama Fit um 8
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Montag 19:30-20:30 Uhr
Mama Fit um 8
Kursnummer: MF-KL-MO-1122

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum
Einstieg jederzeit möglich,

kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 8x 60 min 109 €. 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
ONLINE Kanga-Training
Dienstag 10:30-11:30 Uhr
ONLINE Kanga-Training
Kursnummer: KTO-MF-DI-0822-2

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby? 

Die Lösung: Das Baby ist beim Training immer dabei - im Tragetuch oder Tragesitz. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru ?Kanga? aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Termine: Einstieg jederzeit möglich

kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- undFeiertagen

Kosten: 8x 60 Minuten für 99 Euro

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Online Rektusdiastase-Kurs
Dein Kurs für die stabile Körpermitte
Online Rektusdiastase-Kurs
Dein Kurs für die stabile Körpermitte
Kursnummer: RD-KL-MO-0320

Rektusdiastase-Kurs
 - Die stabile Mitte wiedergewinnen

Eine Rektusdiastase (Bauchmuskelspaltung) ist ein normales Vorkommnis in der Schwangerschaft und nach der Geburt.
40% der Frauen haben nach sechs Monaten immer noch eine Rektusdiastase. Bei den meisten Frauen dauert es nach der Geburt ein Jahr bis die Lücke geschlossen ist. Bei manchen Frauen schließt sie sich nicht von alleine. Neben der Breite des Bauchmuskelspalts ist auch die Tiefe und Beschaffenheit des Gewebes dazwischen für einen funktionellen Körper von großer Bedeutung.

Dieser Kurs ist das Richtige für Dich wenn...
... du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist
... wenn dein Bauch aussieht, als wärst du noch schwanger
...wenn sich ein Graben oder eine Wulst im Bauchbereich bildet, wenn Du aus Dich aus der Rückenlage nach oben aufrollst
... wenn du Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Verspannungen im Schulterbereich hast
... dann könntest du eine Rektusdiastase oder ein instabilde Körpermitte haben

 

Kursinhalte des Online-Kurses sind:
- Anleitung zum selbstständigen Tastbefund der Bauchwand
- ein 8-wöchiger Therapieplan mit täglichen Übungen mit verschiedenen Levels
- Atem-, Beckenboden-, Körpermitte- und Haltungsschulung
- Anleitung per Video zu den Übungen des Therapieplans + schriftliche Anleitung mit Foto
- selbstständige Überprüfung der Trainingserfolge in Woche 4 und 8
- Tipps zur Anpassung des Sport- und Alltagsverhaltens
- Du kannst den Kurs ganz nach Deinem eigenen Zeitplan durchführen und bist nicht an feste Zeiten gebunden
- Du kannst jeder Zeit mit dem Kurs beginnen
- Du hast keinen Fahrtweg, keine Parkplatzsuche und kannst ganz ohne Babysitter trainieren, wenn Dein Kind schläft oder in der Betreuung ist

Wann kannst Du mit dem Rektusdiastasekurs beginnen?
- frühestens ca. 16 Wochen nach Entbindung
- nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik
- auch für Mamas geeignet, deren letzet Geburt Monate oder Jahre zurück liegt

Preise:
Der 9-Wochen-Kurs online in Eigenregie kostet 99€. Start jeder Zeit möglich in Eigenregie.

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Online Rückbildung/ Sport nach der Geburt
on demand
freie Zeiteinteilung
Online Rückbildung/ Sport nach der Geburt
on demand
Kursnummer: BGOV-JB-SO-2022

In diesem 4-wöchigen on demand Kurs wird gezielt die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt trainiert und geschult.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Aber auch für jene, die nach abgeschlossenem Rückbildungskurs gerne sinnvoll weitertrainieren möchten.

Ablauf:

4-Wochen-Kurs Trainingsplan für Mamas mit Fokus auf den Beckenboden zum Ausdrucken und Abharken.

Ideal zur Vorbereitung, zusätzlich zur oder im Anschluss an die Rückbildung

25 Videos-Streams (Vimeos) mit kürzeren und längeren Workouts, z.B. ganzkörperworkout, Beckenboden-Übungen, Rücken- Stretching, Yoga

Den detaillierten Trainingsplan findest du unter www.mamaundfit.de

Kosten: 50 Euro
 

Dieser Kurs ist aufgrund der flexiblen on demand- Variante nicht mit den Krankenkassen abrechnungsfähig.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
OUTDOOR -Training
Präventionskurs nach § 20
Montag 10.45-11.45 Uhr
OUTDOOR -Training
Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: KMO-JB-MO-0824

BuggyFIt Outdoor

Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei

BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

BuggyFIt Outdoor

*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit

*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung

*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po

*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln

*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining

*perfekte Ergänzung zum Kangatraining

*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt 

macht gute Laune

Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?

6-8 Wochen nach Spontangeburt

10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: wir trainieren von März bis Dezember, aktuelle Termine findest DU unter Protected Link 

Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an gesetzlichen Feiertagen

Kurskosten: 8x60 min 119€

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Treffpunkt: an der Elternschule

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Pilates für Mütter am Abend
Pilates für Mütter am Abend
Kursnummer: 4024-PoPi

Dieser Pilateskurs basiert auf der klassischen Methode. Du trainierst deine Körpermitte, den Beckenboden sowie den Rücken sanft, indem du deine Muskeln kräftigst und geschmeidig hältst. Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Es erwartet dich ein Training in netter und entspannter Atmosphäre. 

Du trainierst deine Körpermitte, den Beckenboden sowie den Rücken sanft, indem du deine Muskeln kräftigst und geschmeidig hältst.

Die Rückbildung sollte bereits abgeschlossen sein bzw. der Beckenboden schon gut ansteuerbar.

Kurstermin: immer donnerstags von 20.15-21.15 Uhr, Einstieg jederzeit möglich

Kurskosten: 10er Karte für 150 Euro

Kursort: Hannover-Bemerode

Schau auch gerne auf meiner Homepage vorbei:

www.ingamingels.de

Kursleitung:
Inga Mingels
Prä-und Postpartaltrainerin, Pilates-, Yoga- und Rückentrainerin, Mastertrainerin MamaWOURKOUT, Tanzlehrerin, Musikgarten- & Delfi Kursleiterin
Telefon 0170 34 20 44 1
mail@ingamingels.de
Zusätzliche Angebote: Pilates in der Schwangerschaft Pilates für Mütter Pilates für verwaiste Mütter Musikgarten www.ingamingels.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Pilates für trauernde Mütter
Pilates für trauernde Mütter

Pilates für trauernde Mütter

Nach dem oftmals traumatischen Erlebnis einer Fehl- oder stillen Geburt sowie dem Tod des Kindes kurz nach der Geburt, benötigen viele Frauen einen geschützten Rahmen um körperlich wieder aktiv sein zu können. Bewegung und sportliche Betätigung können hilfreich sein, den Trauerprozess positiv zu beeinflussen, depressive Stimmungen zu mildern und Schlafstörungen zu lindern. Pilates unterstützt dich dabei wieder ein gutes Körpergefühl zu erlangen. Körperliches Wohlbefinden hat oft auch Auswirkungen auf die Seele. 

Nach einer ausführlichen Anamnese gebe ich dir die Übungsvariationen, die für dich und deine individuelle körperliche Verfassung geeignet sind. Dieser Kurs eignet sich zur Rückbildung, aber auch wenn du körperlich schon weiter bist. Pilates stärkt den Beckenboden und die Körpermitte, fokussiert deine Atmung und kann dir helfen den Kopf für einige Zeit frei zu bekommen.

Als ausgebildete Trauerbegleiterin unterstütze ich dich gerne. Innerhalb des Kurses findet keine Einzel-Trauerbegleitung statt, jedoch starten wir immer mit einer Gesprächs- und Austauschrunde und du erhältst Anregungen und Ideen zur Trauerverarbeitung. 

Kursort: Hannover-Bemerode

Kurzeit: immer montags von 19.30-21.00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich

Anmeldung über www.ingamingels.de

Ich freue mich auf dich!

Herzlichst 

Inga

Kursleitung:
Inga Mingels
Prä-und Postpartaltrainerin, Pilates-, Yoga- und Rückentrainerin, Mastertrainerin MamaWOURKOUT, Tanzlehrerin, Musikgarten- & Delfi Kursleiterin
Telefon 0170 34 20 44 1
mail@ingamingels.de
Zusätzliche Angebote: Pilates in der Schwangerschaft Pilates für Mütter Pilates für verwaiste Mütter Musikgarten www.ingamingels.de
Pilates mit Baby
Pilates mit Baby
Kursnummer: 4024-PiBa

Das Training basiert auf den Prinzipien des klassischen Pilates und wird deinen Körper nach der Geburt wieder kräftigen und formen. Die sanften, aber zugleich effektiven Übungen stärken nicht nur deine Körpermitte, den Beckenboden sowie den Rücken und geben dir ein gutes Körpergefühl, sondern sind auch gleichzeitig für alle Trainingslevel geeignet. Es werden keine Pilatesvorkenntnisse benötigt. Während du trainierst, kann dein Baby bei dir sein und spielen.

Kosten: 10er Karte für 150 Euro 

Kurstermin: Einstieg jederzeit möglich

                     montags und/oder donnerstags von 9.30-10.20 Uhr

Kursort: Hannover-Bemerode

 

Schau auch gerne auf meiner Homepage vorbei:

www.ingamingels.de

 

Kursleitung:
Inga Mingels
Prä-und Postpartaltrainerin, Pilates-, Yoga- und Rückentrainerin, Mastertrainerin MamaWOURKOUT, Tanzlehrerin, Musikgarten- & Delfi Kursleiterin
Telefon 0170 34 20 44 1
mail@ingamingels.de
Zusätzliche Angebote: Pilates in der Schwangerschaft Pilates für Mütter Pilates für verwaiste Mütter Musikgarten www.ingamingels.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Wellness-Massage für Mamas & Schwangere
nach Terminvereinbarung
Wellness-Massage für Mamas & Schwangere

Wellnessmassage

Eine Wellnessmassage ist die perfekte kurze Ausszeit vom manchmal stressigen

Mamaalltag.

Auch Schwangere leiden oft an Verspannungen, meist im Schulter- Nacken Bereich.

Entspann dich ein einer ruhigen angenehmen Atmosphäre .

Mit einer solchen Massage breitet sich Ruhe in ganzem Körper aus, der Blutdruck sinkt und Stresshormone werden abgebaut. Du kannst wählen zwischen einer 30 Minuten Rücken-Wellnessmassage, 60 Minuten Ganzkörper-Wellnessmassage oder einer 20 Minuten Schulter-Nackenmassage.

Gönn Dir eine kleine Auszeit!

Kosten

20 Minuten Schulter-Nacken-Massage kostet 20 Euro
30 Minuten Rücken-Wellness-Massage kostet 30 Euro
60 Minuten Ganzkörper-Wellness-Massage kostet 60 Euro

Die Massage findet in dem neuen Behandlungsraum der Elternschule,Haus Phoebe im Erdgeschoss, statt.

Terminabsprache und Buchung über https://mamaundfit.de/alle-kurse/.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Beckenboden Power im Anschluss an die Rückbildung
Präventionskurs nach §20
07.08.2024 – Mittwochs 18:45 -19:45
Beckenboden Power im Anschluss an die Rückbildung
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KPH-KL-MI-0824

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Kosten: 10 x 60 min für 149€


Präventionskurs nach § 20 gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100 % AOK Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen

Kurszeitraum: 07.08.2024 - 23.10.2024

Kein Training in den Ferien und an Feiertagen

Kursort: Hannover-Südstadt

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
30.10.2024 – Mittwochs 18:45 -19:45
Beckenboden Power im Anschluss an die Rückbildung
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KPH-KL-MI-1024

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Kosten: 10 x 60 min für 149€


Präventionskurs nach § 20 gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100 % AOK Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen

Kurszeitraum: 30.10.2024 - 15.01.2025

Kein Training in den Ferien und an Feiertagen

Kursort: Hannover-Südstadt

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Beckenbogen Power ONLINE
Online über Zoom
02.09.2024 – Montag 20:15 - 21:15
Beckenbogen Power ONLINE
Online über Zoom
Kursnummer: KPHO-KO-MO-0924

In diesem 4-wöchigen on demand Kurs wird gezielt die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt trainiert und geschult.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Aber auch für jene, die nach abgeschlossenem Rückbildungskurs gerne sinnvoll weitertrainieren möchten.

Ablauf:

4-Wochen-Kurs Trainingsplan für Mamas mit Fokus auf den Beckenboden zum Ausdrucken und Abharken.

Ideal zur Vorbereitung, zusätzlich zur oder im Anschluss an die Rückbildung

25 Videos-Streams (Vimeos) mit kürzeren und längeren Workouts, z.B. ganzkörperworkout, Beckenboden-Übungen, Rücken- Stretching, Yoga

Den detaillierten Trainingsplan findest du unter www.mamaundfit.de

Kosten: 8 x 60 min für 119 €

Kurszeitraum: 02.09.2024 - 21.10.2024  Einstieg jederzeit möglich 

Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis 100% bei regelmäßiger Teilnahme.AOK Versicherte können mit Gutschein bezahlen

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
04.11.2024 – Montag 20:15 - 21:15
Beckenbogen Power ONLINE
Online über Zoom
Kursnummer: KPHO-KO-MO-1124

In diesem 4-wöchigen on demand Kurs wird gezielt die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt trainiert und geschult.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Aber auch für jene, die nach abgeschlossenem Rückbildungskurs gerne sinnvoll weitertrainieren möchten.

Ablauf:

4-Wochen-Kurs Trainingsplan für Mamas mit Fokus auf den Beckenboden zum Ausdrucken und Abharken.

Ideal zur Vorbereitung, zusätzlich zur oder im Anschluss an die Rückbildung

25 Videos-Streams (Vimeos) mit kürzeren und längeren Workouts, z.B. ganzkörperworkout, Beckenboden-Übungen, Rücken- Stretching, Yoga

Den detaillierten Trainingsplan findest du unter www.mamaundfit.de

Kosten: 8 x 60 min für 119 €

Kurszeitraum: 04.11.2024 - 13.01.2025 Einstieg jederzeit möglich 

Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis 100% bei regelmäßiger Teilnahme.AOK Versicherte können mit Gutschein bezahlen

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Buggy Sport OUTDOOR
Präventionskurs nach §20
05.08.2024 – Montag 10:45 - 11:45 Uhr
Buggy Sport OUTDOOR
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KMO-JB-MO-0824

BuggyFIt Outdoor

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich. 

Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei

BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

BuggyFIt Outdoor

*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit

*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung

*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po

*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln

*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining

*perfekte Ergänzung zum Kangatraining

*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt 

macht gute Laune

Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?

6-8 Wochen nach Spontangeburt

10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: 05.08.2024 - 23.09.2024  Einstieg bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich

Kurskosten: 8x 60min. 119€

 

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
12.08.2024 – Montag 15:00 - 16:00Uhr
Buggy Sport OUTDOOR
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KMO-NBO-MO-0824

BuggyFIt Outdoor

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich. 

Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei

BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

BuggyFIt Outdoor

*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit

*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung

*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po

*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln

*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining

*perfekte Ergänzung zum Kangatraining

*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt 

macht gute Laune

Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?

6-8 Wochen nach Spontangeburt

10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: 12.08.2024 - 28.10.2024 Einstieg bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich

Kurskosten: 10x 60min. 149€

Treffpunkt: Hannover List

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
30.09.2024 – Montag 10:45 - 11:45 Uhr
Buggy Sport OUTDOOR
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KMO -JB-MO-1024

BuggyFIt Outdoor

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich. 

Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei

BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

BuggyFIt Outdoor

*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit

*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung

*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po

*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln

*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining

*perfekte Ergänzung zum Kangatraining

*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt 

macht gute Laune

Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?

6-8 Wochen nach Spontangeburt

10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum:30.09.2024 - 16.12.2024  Einstieg bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich

Kurskosten: 10 x 60min. 149€

 

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
21.10.2024 – Montag 15:00 - 16:00Uhr
Buggy Sport OUTDOOR
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KMO-NBO-MO-1024

BuggyFIt Outdoor

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich. 

Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei

BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

BuggyFIt Outdoor

*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit

*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung

*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po

*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln

*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining

*perfekte Ergänzung zum Kangatraining

*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt 

macht gute Laune

Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?

6-8 Wochen nach Spontangeburt

10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: 21.10.2024 - 09.12.2024 Einstieg bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich

Kurskosten: 8x 60min. 119€

Treffpunkt: Hannover List 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
06.08.2024 – Dienstags 10:00 - 11:00Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-KL-DI-0824

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 06.08.2024 - 22.10.2024,  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kursort: Hannover- Südstadt

Kosten: 10x60 min. 149 €

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
07.08.2024 – Mittwochs 09:30 - 10:30Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-JB-MI- 0824

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: ab dem  07.08.2024- 23.10.2024,  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kosten: 10x60 min. 149 €

Kursort: Hannover Linden

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
08.08.2024 – Donnerstag 10:45 - 11:45 Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-JB-DO-0824

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 08.08.2024-26.09.2024,  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kursort : Pattensen

Kosten: 8x60 min. 119 €

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
09.08.2024 – Freitag 11:00 - 12:00 Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-KL-FR-0824

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 09.08.2024 - 27.09.2024  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kosten: 8x60 min. 119 €

Kursort: Hannover List

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
09.08.2024 – Freitag 10:45 - 11:45 Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-KB-FR-0824

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 09.08.2024 - 27.09.2024  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kosten: 8x60 min. 119 €

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
24.10.2024 – Donnerstag 10:45 - 11:45 Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-JB-DO-1024

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 24.10.2024 - 16.01.2025  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kursort : Pattensen

Kosten: 10x60 min. 149 €

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

 

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
24.10.2024 – Donnerstag 10:45 - 11:45 Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-JB-DO-1024

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 24.10.2024 - 16.01.2025,  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kursort : Pattensen

Kosten: 10x60 min. 149 €

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

 

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
25.10.2024 – Freitag 11:00 - 12:00 Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-KL-FR-1024

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 25.10.2024 - 17.01.2024  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kosten: 10x60 min. 149 €

Kursort: Hannover List

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
25.10.2024 – Freitag 10:45 - 11:45 Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-JB-FR-1024

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 25.10.2024 - 17.01.2024,  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kosten: 10x60 min. 149 €

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
29.10.2024 – Dienstags 10:00 - 11:00Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-KL-DI-1024

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 29.10.2024 - 14.01.2025,  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kursort: Hannover- Südstadt

Kosten: 10x60 min. 149 €

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
30.10.2024 – Mittwochs 09:30 - 10:30Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-JB-MI-1024

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: ab dem  30.10.2024 - 15.01.2024,  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kosten: 10x60 min. 149 €

Kursort: Hannover- Linden

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Mama Fit um 8
08.08.2024 – Donnerstag 20:00-21:00 Uhr
Mama Fit um 8
Kursnummer: MF-WF-DOES-0824

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum
08.08.2024 - 26.09.2024

Kursort : Hannover Südstadt 

kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 8 - Wochen- Kurs: 119€. 

 

Kursleitung:
Wiebke Fründt
Gynäkologin
Telefon 0511-12 22 45 19
wiebke@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit, Mama Fit um 8
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
24.10.2024 – Donnerstag 20:00-21:00 Uhr
Mama Fit um 8
Kursnummer: MF-WF-DOS-1024

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum
24.10.2024 - 16.01.2025

Kursort: Hannover Südstadt 

kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 10 - Wochen- Kurs: 149€. 

 

Kursleitung:
Wiebke Fründt
Gynäkologin
Telefon 0511-12 22 45 19
wiebke@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit, Mama Fit um 8
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Mama Fit um 8
Prävenstionskurs nach §20
05.08.2024 – Montag 19:30-20:30 Uhr
Mama Fit um 8
Prävenstionskurs nach §20
Kursnummer: MF-KL-MO-0824

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum
05.08.2024 - 21.10.2024

kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 10 - Wochen- Kurs: 149€. 

Präventionskurs nach § 20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100%. AOK Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
28.10.2024 – Montag 19:30-20:30 Uhr
Mama Fit um 8
Prävenstionskurs nach §20
Kursnummer: MF-KL-MO-1024

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum
28.10.2024 - 13.01.2025

kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 10 - Wochen- Kurs: 149€. 

Präventionskurs nach § 20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100%. AOK Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Mama Fit um 8
Präventionskurs nach § 20
07.08.2024 – Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr
Mama Fit um 8
Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: MF-KL-MI-0824

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum: 07.08.2024-23.10.2024

Kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 10- Wochen- Kurs: 149€

Kursort : Hannover - Südstadt

Präventionskurs nach § 20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% AOK-Versicherte können mit dem Gutschein zahlen. 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
30.10.2024 – Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr
Mama Fit um 8
Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: MF-KL-MI-1024

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum: 30.10.2024-15.01.2025

Kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 10- Wochen- Kurs: 149€

Kursort : Hannover - Südstadt

Präventionskurs nach § 20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% AOK-Versicherte können mit dem Gutschein zahlen. 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Mama Fit Workout
Präventionskurs nach §20
07.08.2024 – Mittwoch 18:45 - 19:45 Uhr
Mama Fit Workout
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: MFW-Kl-MI-0824

Mama Fit Workout (Präventionskurs nach §20)

Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag.

Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend!

Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl- Training!

Dein Ganzkörperworkout:

  • Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
  • Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
  • Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
  • Verspannungen werden gelockert
  • Dein Baby wird zuhause betreut oder darf mit in den Kurs kommen

Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis 100% bei regelmäßiger Teilnahme AOK Versicherte können mit Gutschein bezahlen

Wann kannst Du mit dem Training beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kosten:
Der 10-Wochen-Kurs kostet 149€

Kurszeitraum: 07.08.2024 - 23.10.2024

Kein Träining an Feiertagen und in den Ferien

Kursort: Hannover-Südstadt 

 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
08.08.2024 – Donnerstag 17:30 - 18:30 Uhr
Mama Fit Workout
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: MFW-NBO-DO-17-0824

Mama Fit Workout (Präventionskurs nach §20)

Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag.

Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend!

Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl- Training!

Dein Ganzkörperworkout:

  • Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
  • Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
  • Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
  • Verspannungen werden gelockert
  • Dein Baby wird zuhause betreut oder darf mit in den Kurs kommen

Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis 100% bei regelmäßiger Teilnahme AOK Versicherte können mit Gutschein bezahlen

Wann kannst Du mit dem Training beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kosten:
Der 8-Wochen-Kurs kostet 119€

Kurszeitraum: 08.08.2024 - 26.09.2024

Kein Träining an Feiertagen und in den Ferien

Kursort: Hannover-Südstadt 

 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
08.08.2024 – Donnerstag 18:45 - 19:45 Uhr
Mama Fit Workout
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: MFW-NBO-DO-18-0824

Mama Fit Workout (Präventionskurs nach §20)

Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag.

Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend!

Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl- Training!

Dein Ganzkörperworkout:

  • Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
  • Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
  • Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
  • Verspannungen werden gelockert
  • Dein Baby wird zuhause betreut oder darf mit in den Kurs kommen

Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis 100% bei regelmäßiger Teilnahme AOK Versicherte können mit Gutschein bezahlen

Wann kannst Du mit dem Training beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kosten:
Der 8-Wochen-Kurs kostet 119€

Kurszeitraum: 08.08.2024 - 26.09.2024

Kein Träining an Feiertagen und in den Ferien

Kursort: Hannover-Südstadt 

 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
24.10.2024 – Donnerstag 17:30 - 18:30 Uhr
Mama Fit Workout
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: MFW-NBO-DO-17-1024

Mama Fit Workout (Präventionskurs nach §20)

Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag.

Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend!

Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl- Training!

Dein Ganzkörperworkout:

  • Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
  • Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
  • Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
  • Verspannungen werden gelockert
  • Dein Baby wird zuhause betreut oder darf mit in den Kurs kommen

Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis 100% bei regelmäßiger Teilnahme AOK Versicherte können mit Gutschein bezahlen

Wann kannst Du mit dem Training beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kosten:
Der 10-Wochen-Kurs kostet 149€

Kurszeitraum: 24.10.2024 - 16.01.2025

Kein Träining an Feiertagen und in den Ferien

Kursort: Hannover-Südstadt 

 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
24.10.2024 – Donnerstag 18:45 - 19:45 Uhr
Mama Fit Workout
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: MFW-NBO-DO-18-1024

Mama Fit Workout (Präventionskurs nach §20)

Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag.

Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend!

Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl- Training!

Dein Ganzkörperworkout:

  • Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
  • Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
  • Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
  • Verspannungen werden gelockert
  • Dein Baby wird zuhause betreut oder darf mit in den Kurs kommen

Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis 100% bei regelmäßiger Teilnahme AOK Versicherte können mit Gutschein bezahlen

Wann kannst Du mit dem Training beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kosten:
Der 10-Wochen-Kurs kostet 149€

Kurszeitraum: 24.10.2024 - 16.01.2025

Kein Träining an Feiertagen und in den Ferien

Kursort: Hannover-Südstadt 

 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
30.10.2024 – Mittwoch 18:45 - 19:45 Uhr
Mama Fit Workout
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: MFW-KL-MI-1024

Mama Fit Workout (Präventionskurs nach §20)

Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag.

Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend!

Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl- Training!

Dein Ganzkörperworkout:

  • Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
  • Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
  • Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
  • Verspannungen werden gelockert
  • Dein Baby wird zuhause betreut oder darf mit in den Kurs kommen

Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis 100% bei regelmäßiger Teilnahme AOK Versicherte können mit Gutschein bezahlen

Wann kannst Du mit dem Training beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kosten:
Der 10-Wochen-Kurs kostet 149€

Kurszeitraum: 30.10.2024-15.01.2025

Kein Träining an Feiertagen und in den Ferien

Kursort: Hannover-Südstadt 

 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
OUTDOOR -Kurs
Präventionskurs nach § 20
05.08.2024 – Montag 10:00-11.00 Uhr
OUTDOOR -Kurs
Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: KMO-KL-MO-0824

BuggyFIt Outdoor

Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei

BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

BuggyFIt Outdoor

*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit

*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung

*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po

*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln

*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining

*perfekte Ergänzung zum Kangatraining

*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt 

macht gute Laune

Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?

6-8 Wochen nach Spontangeburt

10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: wir trainieren von März bis Dezember, aktuelle Termine findest DU unter Protected Link 

Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an gesetzlichen Feiertagen

Kurskosten: 10x60 min. 149€

Kurszeitraum: 05.08.2024 - 21.10.2024

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursort: Hannover-Südstadt

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
28.10.2024 – Montag 10:00-11.00 Uhr
OUTDOOR -Kurs
Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: KMO-KL-MO-1024

BuggyFIt Outdoor

Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei

BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

BuggyFIt Outdoor

*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit

*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung

*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po

*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln

*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining

*perfekte Ergänzung zum Kangatraining

*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt 

macht gute Laune

Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?

6-8 Wochen nach Spontangeburt

10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: wir trainieren von März bis Dezember, aktuelle Termine findest DU unter Protected Link 

Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an gesetzlichen Feiertagen

Kurskosten: 8x60 min. 119€

Kurszeitraum: 28.10.2024 - 16.12.2024

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursort: Hannover-Südstadt

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Rückbildung nach der Geburt mit / ohne Baby
Online über Zoom, Präventionskurs nach § 20
11.06.2024in 14 Tagen – Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr
Rückbildung nach der Geburt mit / ohne Baby
Online über Zoom, Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: BGO-KL-MI-0624

In der Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach der Entbindung statt. Wir treffen uns online über Zoom. Dein Baby kann dabei sein oder schlafen / anderweitig betreut werden. 

Zusätzlich zu den 8 Live-Trainings stehen Dir die Aufnahmen der Stunden als Video zur Verfügung. 

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kosten: 119 Euro für 8 x 60 min. incl.Aufzeichnungen

Kurszeitraum: 11.06.2024 - 30.07.2024, Einstieg jederzeit möglich

Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an Feier- +Brückentagen 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
07.08.2024 – Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr
Rückbildung nach der Geburt mit / ohne Baby
Online über Zoom, Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: BGO-KL-MI-0824

In der Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach der Entbindung statt. Wir treffen uns online über Zoom. Dein Baby kann dabei sein oder schlafen / anderweitig betreut werden. 

Zusätzlich zu den 8 Live-Trainings stehen Dir die Aufnahmen der Stunden als Video zur Verfügung. 

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kosten: 149 Euro für 10 x 60 min. incl.Aufzeichnungen

Kurszeitraum: 07.08.2024 - 23.10.2024 Einstieg jederzeit möglich

Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an Feier- +Brückentagen 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
30.10.2024 – Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr
Rückbildung nach der Geburt mit / ohne Baby
Online über Zoom, Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: BGO-KL-MI-1024

In der Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach der Entbindung statt. Wir treffen uns online über Zoom. Dein Baby kann dabei sein oder schlafen / anderweitig betreut werden. 

Zusätzlich zu den 8 Live-Trainings stehen Dir die Aufnahmen der Stunden als Video zur Verfügung. 

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kosten: 149 Euro für 10 x 60 min. incl.Aufzeichnungen

Kurszeitraum: 30.10.2024 - 15.01.2025 Einstieg jederzeit möglich

Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an Feier- +Brückentagen 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Rückbildung nach der Geburt mit /ohne Baby
Online über Zoom, Präventionskurs nach § 20
08.08.2024 – Donnerstag 10:00 - 11:00 Uhr
Rückbildung nach der Geburt mit /ohne Baby
Online über Zoom, Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: BGO-JB-DO-0824

In der Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach der Entbindung statt. Wir treffen uns online über Zoom. Dein Baby kann dabei sein oder schlafen / anderweitig betreut werden. 

Zusätzlich zu den 8 Live-Trainings stehen Dir die Aufnahmen der Stunden als Video zur Verfügung. 

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kosten: 119 Euro für 8 x 60 min. incl.Aufzeichnungen

Kurszeitraum: 08.08.2024 - 26.09.2024, Einstieg jederzeit möglich

Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an Feier- +Brückentagen 

 

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.