sport in der schwangerschaft
Gesund und unbeschwert durch die Schwangerschaft.
KURSPLANUNG 2025
Die neuen Kurse sind in Planung und werden in den nächsten Wochen laufend aktualisiert.
Gesund und unbeschwert durch die Schwangerschaft.
KURSPLANUNG 2025
Die neuen Kurse sind in Planung und werden in den nächsten Wochen laufend aktualisiert.
Pilates für Schwangere – Stärken, Bewegen und Entspannen
In diesem speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Pilateskurs bereiten wir deinen Körper sanft auf die Geburt und die Zeit danach vor. Pilates ist perfekt für diese besondere Lebensphase – es fördert nicht nur die Kraft, sondern auch die Beweglichkeit und hilft dir, Stress abzubauen.
Jede Einheit dauert 75 Minuten und umfasst eine kleine Austauschrunde, gezielte Pilatesübungen sowie eine wohltuende Endentspannung.
Unsere Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt nach Prävention §20. Du hast aber auch die Möglichkeit eine flexible 5er oder 10er Punktekarte zu buchen.
Kosten: 5er Punktekarte 90 Euro
10er Punktekarte 150 Euro
Präventionskurs 8 Kurseinheiten 120 Euro
Präventionskurs 10 Kurseinheiten 150 Euro
Kurszeit: Einstieg jederzeit möglich für Punktekarten
Präventionskurse nach Ausschreibung
dienstags von 18.30-19.45 Uhr
donnerstags von 18.45-20.00 Uhr
Kursort: Hannover Bemerode
Alle weiteren Informationen und Möglichkeit zur Anmeldung unter:
www.ingamingels.de
Schwanger und fit Workout (mit Babybauch) ist von der zentralen Prüfstelle für
Prävention anerkannt!
Ein moderates Ganzkörpertraining, welches auf Dein individuelles Fitnesslevel angepasst wird. Wir wirken den typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen.
Du wirst optimal für die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Du bekommst wertvolle Informationen über Dich und Dein Baby und verbesserst Dein Körpergefühl.
Das Training ist sicher und genau an Deine Schwangerschaft angepasst.
Die Stunde startet mit einem kleinem Ausdauerteil als Warm Up.
Verschiedene Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen mit unterschiedlichen Materialien für den gesamten Körper sind der Hauptteil der Stunde. Übungen aus dem Yoga und Pilates für Schwangere werden integriert.
Zum Abschluss der Stunde machen wir Entspannungs- oder verschiedene Dehnungsübungen.
Schwanger & fit Workout....
- ist eine moderne Variante der Schwangerschaftsgymnastik
- bietet Dir ein sicheres, genau auf Deine Schwangerschaftswoche angepasstes Training
- ist Dein Mama Workout mit Babybauch
- vermittelt viel Wissenswertes für die werdende Mama
- ist Gesundheit und Wohlbefinden
- hält Dich fit und vital bis zur Geburt und darüber hinaus
- ist eine super Ergänzung zum Kurs Schwanger & Fit
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenübernahme der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich.
Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse, ob diese die Kursgebühr komplett oder teilweise übernimmt.
Für Präventionskurse ist vorab eine Anmeldung online erforderlich. Die Kursgebühr wird vor Kursstart bezahlt. Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs (mind. 8 von 10 Terminen besucht) erhältst du eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei der Krankenkasse, die die Teilnahme mit Erstattung in unterschiedlicher Höhe fördert.
Wann kannst Du mit dem Schwanger & fit! beginnen?
- ab der 13. Schwangerschaftswoche
Kurszeitraum: 12.11.2024 - 28.01.2025
Einstieg im laufenden Kurs möglich oder jeder Zeit zum nächsten Kursstart.
Kein Training in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.
Preise: 10x 60 min. für 149 Euro
Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt. Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.
