In unserem Haus behandelt Sie ein speziell ausgebildetes Team, das eine geburtsvorbereitende Akupunktursprechstunde für Schwangere betreut.
Die Akupunktur ab der 36+0 Schwangerschaftswoche ist eine gute Vorbereitung auf die Geburt:
Die Schmerzen bei der Entbindung können deutlich gelindert werden.
Die Geburt dauert meist kürzer und die Wehen verlaufen koordinierter.
Zusätzliche Wehenmittel sind seltener notwendig.
Die geburtsvorbereitende Akupunktur fördert ebenfalls die allgemeine Entspannung und kann bei Unruhezustände und Schlafstörungen in der Schwangerschaft lindernd unterstützen.
Unser Team besteht zur Zeit aus drei Hebammen:
Wiebke Schrader, Kerstin Japtok, Julia Schütte und Isabell Ganschow.
Kosten
25,- Euro pro Sitzung, am jeweiligen Behandlungstag zu entrichten.
Einige Krankenkassen übernehmen die Kosten für die Akupunktur, ein Anspruch besteht jedoch nicht. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer zuständigen Sachbearbeiterin bzw. Ihrem Sachbearbeiter.
Zeiten
Montag 11:00 Uhr
Anmeldungen bitte per Mail ab 5 Wochen vor dem errechneten Termin per Mail an:
akupunktursprechstunde@web.de
akupunktur-elternschule@web.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Dass Getragenwerden gut für Babys ist, wissen mittlerweile die meisten.
Aber was genau sind die Vorteile des Tragens?
Und wie binde ich eigentlich ein Tragetuch korrekt? Oder soll es doch
eine fertige Tragehilfe sein - welche ist geeignet für mich und mein Baby?
Der Kurs richtet sich an Schwangere und Eltern mit Babys im gesamten ersten Lebensjahr.
Sie erhalten einen Überblick über die gängigen Tragetücher und
Tragehilfen und deren Eignung. Anschließend übe ich mit Ihnen und ihrem
Baby bzw. einer Tragepuppe verschiedene Bindeweisen ein und wir probieren
unterschiedliche Tragehilfen aus.
Kosten
ab 30 Euro pro Stunde
Zeit
Individuelle Beratung, Dauer ca. eine Stunde
Termine
Absprache über die Kursleitung erbeten.
Telefon 0173-2305449
mail@achtsamtragen.de
Bindeweisen für Schwangere nach FTZB
Was ist das eigentlich?
In der Schwangerschaft kann der wachsende Bauch, die Bauchmuskulatur, der Beckenboden und die Belastung für den Rücken Beschwerden bereiten. Genau dafür bieten sich die Bindeweisen für Schwangere an, um die Beschwerden zu lindern.
Durch verschiedene, spezielle Bindeweisen mit einem Tragetuch können Sie so die Schwangerschaft wieder entspannter genießen.
Die Bindeweisen für Schwangere können ab ca. 25. SSW sehr hilfreich sein und sind z. B. geeignet für Schwangere mit großem/schwerem Bauch, bei Rückenbeschwerden (oberer, mittlerer und/oder unterer Rücken), Beschwerden bei Lockerung der Symphyse.
Was bewirken die Bindeweisen?
Aufrichtung der Wirbelsäule
Besserung der Rückenbeschwerden
Entlastung des Beckenbodens
Stabilität und Gleichgewicht
Zusätzlich üben Sie dabei den Umgang mit dem Tragetuch, so dass Ihnen das spätere Einbinden Ihres Babys leichter fallen kann. Und Sie werden an das Thema "Tragen" herangeführt. Für die Bindeweisen für Schwangere benötigen Sie ein Tragetuch mit einer Länge von 5,20m - 5,80m (Größe 7 oder 8). Sollten Sie keins haben, kann ich Ihnen gern eins leihen und gebe auf Wunsch Tipps zum Kauf eines Tragetuchs.
Die Beratung besteht aus einem Theorie- und einem praktischen Teil. In dem Praxisteil probieren wir gemeinsam spezielle Bindeweisen, um die passende Bindeweise für Sie und Ihre Beschwerden zu finden. Sie bekommen alle geübten Bindeweisen als Anleitung mit, damit Sie bis zum Ende die Schwangerschaft entspannter genießen können.
Die Beratung dauert ca.1,5 Stunden.
Kosten: 55€ (inkl. Material für Zuhause).
Telefon 0173-2305449
mail@achtsamtragen.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Babybauchbemalung oder auch Bellypainting
-etwas Einzigartiges für eine besondere Zeit-
In meinem Atelier ?Kunstgeschehen.? in Wolfenbüttel lasse ich Ihre Schwangerschaftserinnerung zu einem ganz besonderen Erlebnis werden.
So individuell wie Sie, Ihr Nachwuchs und Ihre Partnerschaft sind, bemale ich Babybäuche.
Basierend auf Ihrer Lebens- und Liebesgeschichte gestalte ich eigens für Sie einen persönlichen und einzigartigen Entwurf.
Dieser wird dann in gemütlicher Atmosphäre mit hautverträglicher Schminke auf Ihren Schwangerschaftsbauch gemalt und anschließend in einem professionellen Fotoshooting, gerne mit Partner und/oder baldigem Geschwisterchen, festgehalten. Wunderschöne, ästhetische, lustige, liebevolle Bilder für die Ewigkeit.
Kunstgeschehen Claudia Radowski
Diplom-Designerin
Harztorplatz 2/3
38300 Wolfenbüttel
www.kunstgeschehen.com
0171-870 860 1
Anmeldungen per Mail
Kinesio- Taping -
kommt aus Japan und hat sich in der Anwendung zur Unterstützung in der Schwangerschaft und nach der Entbindung bewährt. Das auf die Haut aufgeklebte Tape massiert die darunterlegenden Gewebeschichten, beeinflusst Schmerzsensoren, stimuliert Muskelkontraktionen, Lymphfluss und Gelenkfunktion. Nervenzellen werden angeregt und die Durchblutung gefördert.
Durch das elastische Band können beim Gyn- Taping folgende Beschwerden in der Schwangerschaft gelindert werden:
- Schmerzen in der Lendenwirbelsäule
- Nacken- und Schulterverspannungen
- Schmerzen im Iliosacralgelent (ISG)
- Ischias- Schmerzen
- Entlastung der Bauchmuskulatur
- Unterstützung der Bauchmuskulatur
- Karpaltunnelsyndrom
- Wassereinlagerungen
- Ödeme, Schwellungen der Beine
- Rückenschmerzen
Nach der Geburt hilft das Gyn- Taping bei folgenden Bescherten:
- Rückbildung
- Milchstau
- Mastitis
- Narbentape bei Kaiserschnittentbindung
- Verspannungen der Nackenmuskulatur
- Haltungskorrektur
- Rectusdiastase
- Menstruationsprobleme
- Gebärmuttersenkung
Am häufigsten wird das Kinesio- Tape bei Rückenschmerzen in der Schwangerschaft angewendet, vor allem im unteren Lendenwirbelbereich. Gegen diese Schmerzen können Schwangere kaum etwas tun. Durch Hormone werden Bänder und umliegendes Gewebe stark gelockert und durch den wachsenden Babybauch zusätzlich überdehnt. Am besten hilft es, die betroffenen Muskeln so oft es geht zu entlasten und zu massieren, damit sie nicht zu sehr verkrampfen. Und genau dabei hilft das Kinesio- Taping.
Kosten
20,- Euro pro Anwendung
Donnerstag ab 12.00 Uhr in der Elternschule, nach vorheriger Terminabsprache
Termine an anderen Tagen nach Vereinbarung auch möglich
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Pilates in der Schwangerschaft
Das auf den Prinzipien des klassischen Pilates basierende Training bereitet dich und deinen Körper auf die Geburt und die Zeit danach vor. Die sanften und gelenkschonenden, aber zugleich effektiven Übungen stärken deine Körpermitte, den Beckenboden sowie den Rücken und geben dir ein gutes Körpergefühl. Sie sind für alle Trainingslevel geeignet. Pilates ist optimal für die besondere Zeit während der Schwangerschaft. Es ist zugleich Training, Bewegung und Stressabbau.
Du kannst Pilates trainieren, so lange du dich gut fühlst.
Der Unterricht beinhaltet eine Austauschrunde, Pilatesübungen und eine Endentspannung.
Die Teilnahme umfasst insgesamt 5 bzw. 10 Kursstunden (je nach Anmeldung).
Das 5er-Set kann innerhalb von 6 Wochen nach Beginn, das 10er-Set innerhalb 12 Wochen nach Beginn eingelöst werden.
Somit kannst du ganz individuell einsteigen, da der Kurs fortlaufend ist.
1 Kursstunde umfasst 70-75 Minuten
Kosten:
5er Set 90€
10er Set 150€
Probestunde 19€ (nur nach Verfügbarkeit)
Kurszeit: Einstieg jederzeit möglich
immer dienstags von 18.30-19.45 Uhr
und/oder donnerstags von 19.00-20.10 Uhr
Du kannst zwischen den Tagen innerhalb deines Buchungszeitraumes wechseln oder auch mehrmals trainineren.
Kursort: Hannover-Bemerode
Schau auch gerne auf meiner Homepage vorbei:
www.ingamingels.de
Telefon 0170 34 20 44 1
mail@ingamingels.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
KangaMix Outdoor
Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei
KangaMix ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.
Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim KangaMix vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.
KangaMix Outdoor
*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit
*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung
*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln
*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining
*perfekte Ergänzung zum Kangatraining
*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt
macht gute Laune
Bitte erfrage Preise und Kurszeiten bei der Kursleitung!
Wann kannst Du mit KangaMix beginnen?
6-8 Wochen nach Spontangeburt
10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Rektusdiastase-Kurs - Die stabile Mitte wiedergewinnen
Eine Rektusdiastase (Bauchmuskelspaltung) ist ein normales Vorkommnis in der Schwangerschaft und nach der Geburt.
40% der Frauen haben nach sechs Monaten immer noch eine Rektusdiastase. Bei den meisten Frauen dauert es nach der Geburt ein Jahr bis die Lücke geschlossen ist. Bei manchen Frauen schließt sie sich nicht von alleine. Neben der Breite des Bauchmuskelspalts ist auch die Tiefe und Beschaffenheit des Gewebes dazwischen für einen funktionellen Körper von großer Bedeutung.
Dieser Kurs ist das Richtige für Dich wenn...
... du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist
... wenn dein Bauch aussieht, als wärst du noch schwanger
...wenn sich ein Graben oder eine Wulst im Bauchbereich bildet, wenn Du aus Dich aus der Rückenlage nach oben aufrollst
... wenn du Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Verspannungen im Schulterbereich hast
... dann könntest du eine Rektusdiastase oder ein instabilde Körpermitte haben
Kursinhalte des Online-Kurses sind:
- Anleitung zum selbstständigen Tastbefund der Bauchwand
- ein 8-wöchiger Therapieplan mit täglichen Übungen mit verschiedenen Levels
- Atem-, Beckenboden-, Körpermitte- und Haltungsschulung
- Anleitung per Video zu den Übungen des Therapieplans + schriftliche Anleitung mit Foto
- selbstständige Überprüfung der Trainingserfolge in Woche 4 und 8
- Tipps zur Anpassung des Sport- und Alltagsverhaltens
- Du kannst den Kurs ganz nach Deinem eigenen Zeitplan durchführen und bist nicht an feste Zeiten gebunden
- Du kannst jeder Zeit mit dem Kurs beginnen
- Du hast keinen Fahrtweg, keine Parkplatzsuche und kannst ganz ohne Babysitter trainieren, wenn Dein Kind schläft oder in der Betreuung ist
Wann kannst Du mit dem Rektusdiastasekurs beginnen?
- frühestens ca. 16 Wochen nach Entbindung
- nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik
- auch für Mamas geeignet, deren letzet Geburt Monate oder Jahre zurück liegt
Preise:
Der 9-Wochen-Kurs online in Eigenregie kostet 99€. Start jeder Zeit möglich in Eigenregie.
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Durch singen, musizieren, bewegen und musikhören wird die natürliche musikalische Veranlagung der Kinder geweckt und entwickelt. Ziel von Musikgarten ist, Kinder spielerisch an Musik heranzuführen und musizieren zu einem festen Bestandteil des Familienlebens zu machen. Gemeinsam mit einer Vertrauensperson Musik singend, tanzend und hörend zu erleben bereitet viel Freude und stärkt die Bindung.
Musik hat einen positiven Einfluss auf die ganzheitliche Entwicklung des Kindes - auf die musikalische Begabung, das Sozialverhalten und das Lernen und das seelische Wohlbefinden.
Kosten: je nach Kursblocklänge ca. 120,00€ ( oder anteilig bei späterem Einstieg)
Kursdauer: 9 bzw 10 x ca. 50min
Kurstage: montags und mittwochs
Uhrzeit: 9:30, 10.30 oder 11.30 Uhr ( je nach Alter des Kindes)
Kursort: Hannover-Bemerode
Schau auch gerne auf meiner Homepage (www.ingamingels.de) vorbei oder schreib mir eine E-Mail an: mail@ingamingels.de
Telefon 0170 34 20 44 1
mail@ingamingels.de
Erfüllte Elternzeit - existenzanalytische Beratung
Ein Baby bringt viele Veränderungen in unser Leben und starke Gefühle: Wir erleben Glück, Liebe und Verbundenheit auf eine neue Art. Neben diesen wundervollen Erfahrungen kommen auch neue Herausforderungen und Fragen auf uns zu, beispielsweise „warum fühle ich das Glück nicht?“, „wie verändert sich unsere Partnerschaft?", „wie begegne ich kontroversen Erziehungsansichten?“, „wie werde ich meinen Ansprüchen ans Mutter-/Vatersein gerecht?“, „soll ich wieder arbeiten oder länger mit meinem Baby zu Hause bleiben?“
Der Babyalltag kann zu einem Spagat zwischen Langeweile und Überforderung werden. Während wir das Beste für unser Kind ermöglichen wollen, treffen wir oft auf unsere eigenen Grenzen. Wir spüren Druck, Überforderung und Zweifel. Damit wir unsere Kinder so begleiten können, wie wir es uns wünschen, ist es wichtig dass es uns Eltern gut geht.
Hier ist Zeit und Raum für Sie. In wertschätzender Atmosphäre betrachten wir Ihre aktuelle Situation und finden gemeinsam Ihren Weg zu einer erfüllten Elternzeit.
Ich unterstütze Sie dabei, sich selbst besser zu verstehen und mit den Herausforderungen authentisch und verantwortungsvoll umzugehen.
Was bedeutet die Existenz analysieren?
Die Existenzanalyse betrachtet die Bedingungen für ein erfülltes und selbstgestaltetes Leben. Sie hilft dabei, mit innere Zustimmung leben zu können.
weitere Informationen unter: existenzanalyse.org
Kursleitung: Nadine John, PhD, existenzanalytische Beraterin unter Supervision
Anmeldung unter: Beratung@erfuellte-eltern.de
Kosten: 90 Euro pro Sitzung (60 min)
Die Beratung ist auch online möglich.
In einer Atmosphäre der Ruhe und Geborgenheit möchten wir die Freude des Kindes beim Entdecken des eigenen Ichs und beim Erforschen seiner Umgebung im ersten Lebensjahr beobachten und begleiten.
Auch die Bindung zwischen Mutter und Kind wird gestärkt. Gemeinsam wollen wir spielerisch die Sinne entdecken, z.B. dass Federn kitzeln, Seifenblasen platzen, Wasser nass ist und ..
Wir werden singen, uns zu Musik bewegen, die Kinder massieren, Fingerspiele anbieten, mit verschiedenen Materialien umgehen und vieles mehr.
Wir werden Zeit haben, uns über die veränderte Familiensituation, das Schlafen, die Ernährung, die Pflege und vieles mehr auszutauschen.
Dieser fortlaufende Kurs richtet sich an alle Kinder ab einem Alter von 6 Wochen mit einer Bezugsperson.
Kursrahmen:
8x75 Minuten
Kurskosten: Nähere Informationen erfahren Sie bei der Kursleitung.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung im Geburtsterminfeld den tatsächlichen Geburtstag ihres Kindes an - vielen Dank!
spiel-bewegung@web.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In einer Atmosphäre der Ruhe und Geborgenheit möchten wir die Freude des Kindes beim Entdecken des eigenen Ichs und beim Erforschen seiner Umgebung im ersten Lebensjahr beobachten und begleiten.
Auch die Bindung zwischen Mutter und Kind wird gestärkt. Gemeinsam wollen wir spielerisch die Sinne entdecken, z.B. dass Federn kitzeln, Seifenblasen platzen, Wasser nass ist und ..
Wir werden singen, uns zu Musik bewegen, die Kinder massieren, Fingerspiele anbieten, mit verschiedenen Materialien umgehen und vieles mehr.
Wir werden Zeit haben, uns über die veränderte Familiensituation, das Schlafen, die Ernährung, die Pflege und vieles mehr auszutauschen.
Dieser fortlaufende Kurs richtet sich an alle Kinder ab einem Alter von 6 Wochen mit einer Bezugsperson.
Kursrahmen:
8x75 Minuten
Kurskosten: Nähere Informationen erfahren Sie bei der Kursleitung.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung im Geburtsterminfeld den tatsächlichen Geburtstag ihres Kindes an - vielen Dank!
spiel-bewegung@web.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Das Training basiert auf den Prinzipien des klassischen Pilates und wird deinen Körper nach der Geburt wieder kräftigen und formen. Die sanften, aber zugleich effektiven Übungen stärken nicht nur deine Körpermitte, den Beckenboden sowie den Rücken und geben dir ein gutes Körpergefühl, sondern sind auch gleichzeitig für alle Trainingslevel geeignet. Es werden keine Pilatesvorkenntnisse benötigt. Während du trainierst, kann dein Baby bei dir sein und spielen.
Kosten: 10er Karte für 150 Euro
Kurstermin: Einstieg jederzeit möglich
montags und/oder donnerstags von 9.30-10.20 Uhr
Kursort: Hannover-Bemerode
Schau auch gerne auf meiner Homepage vorbei:
www.ingamingels.de
Telefon 0170 34 20 44 1
mail@ingamingels.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
BuggyFIt Outdoor
Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei
BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.
Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.
BuggyFIt Outdoor
*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit
*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung
*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln
*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining
*perfekte Ergänzung zum Kangatraining
*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt
macht gute Laune
Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?
6-8 Wochen nach Spontangeburt
10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen
Kurszeitraum: wir trainieren von März bis Dezember, aktuelle Termine findest DU unter Protected Link
Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an gesetzlichen Feiertagen
Kurskosten: 8x60 min 119€
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.
Treffpunkt: an der Elternschule
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Mama Fit um 8
ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben. Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.
Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.
Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.
Mama Fit um 8
- ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
- und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
- ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
- sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
- kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
- stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
- und macht einfach gute Laune
Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?
- nach abgeschlossener Rückbildung
- der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
Kurszeitraum
Einstieg jederzeit möglich
Kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.
Kosten: 8 - Wochen- Kurs: 119 €
Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss. Kann mit dem AOK Gutschein besucht werden.
Telefon 0511-12 22 45 19
wiebke@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Mama Fit um 8
ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben. Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.
Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.
Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.
Mama Fit um 8
- ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
- und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
- ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
- sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
- kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
- stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
- und macht einfach gute Laune
Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?
- nach abgeschlossener Rückbildung
- der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
Kurszeitraum
Einstieg jederzeit möglich,
kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.
Kosten: 8x 60 min 119 €.
Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss.Kann mit dem AOK Gutschein besucht werden.
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In diesem 4-wöchigen on demand Kurs wird gezielt die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt trainiert und geschult.
Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Aber auch für jene, die nach abgeschlossenem Rückbildungskurs gerne sinnvoll weitertrainieren möchten.
Ablauf:
10-Wochen-Kurs Trainingsplan für Mamas mit Fokus auf den Beckenboden zum Ausdrucken und Abharken.
Ideal zur Vorbereitung, zusätzlich zur oder im Anschluss an die Rückbildung.
Die Videos sind für 3 Jahre verfügbar.
Zahlreiche Videos mit kürzeren und längeren Workouts, kürzeren und längeren Beckenboden-Übungen. Zusätzliche wertvollem Wissen als Theorieeinheit.
Den detaillierten Trainingsplan findest du unter www.mamaundfit.de
Kosten: 49 Euro
Dieser Kurs ist aufgrund der flexiblen on demand- Variante nicht mit den Krankenkassen abrechnungsfähig.
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Bewegung in der Schwangerschaft tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Schwanger & Fit ist ein maßgeschneidertes Programm für Schwangere mit normal verlaufender Schwangerschaft. Teilnehmerinnen sorgen für ein höheres Wohlbefinden während der Schwangerschaft, werden fit für die Geburt und erleichtern sich die Rückbildung. Das gezielte Bewegungstraining lindert die meisten schwangerschaftstypischen Beschwerden:
- schwere Beine und Füße
- Krampfadern, Thrombosen
- Rücken- und Nackenschmerzen
- Schlafstörungen
- Verstopfungen
- übermäßige Gewichtszunahme
- Inkontinenz
- Schwangerschaftsdiabetes
- Stimmungsschwankungen
Muskelaufbau
Das Training ist speziell auf den Körper einer schwangeren Frau abgestimmt. Das Muskeltraining stärkt sowohl die Rücken- als auch Bauch- und Beckenbodenmuskeln. Es beugt körperlichen Beschwerden für die Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt vor.
Herz-Kreislauf-Training
Sanfte Low-Impact- Aerobic-Schritte trainieren das Herz-Kreislauf-System und halten fit. Schwangere stärken ihren Körper für die Geburt und haben jede Menge Spaß!
Tanz
Mit zunehmenden Leibesumfang werden Schwangere unbeweglicher. Beim Tanzen zur Lieblingsmusik bekommen werdende Mütter ein ganz neues Körpergefühl.
Entspannung
Jede unserer Trainingsstunden schließt mit genügend Zeit zur Entspannung. Hier haben die werdenden Mütter kleine Momente nur für sich selbst, für das Baby und den Genuss der Glückshormone nach dem Sport!
Kosten: 119 €
Kurszeitraum
8x60 Minuten
Einstieg zum nächsten Kursstart möglich ( alle 8 Wochen ) oder jeder Zeit.
Niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.
Sollten Sie vor Kursende Ihr Baby bekommen, können Sie die restlichen Kurseinheiten mit Kangatraining- Stunden bei mir verrechnen.
Telefon 0511-12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In einer Atmosphäre der Ruhe und Geborgenheit möchten wir die Freude des Kindes beim Entdecken des eigenen Ichs und beim Erforschen seiner Umgebung im ersten Lebensjahr beobachten und begleiten.
Auch die Bindung zwischen Mutter und Kind wird gestärkt. Gemeinsam wollen wir spielerisch die Sinne entdecken, z.B. dass Federn kitzeln, Seifenblasen platzen, Wasser nass ist und ..
Wir werden singen, uns zu Musik bewegen, die Kinder massieren, Fingerspiele anbieten, mit verschiedenen Materialien umgehen und vieles mehr.
Wir werden Zeit haben, uns über die veränderte Familiensituation, das Schlafen, die Ernährung, die Pflege und vieles mehr auszutauschen.
Dieser fortlaufende Kurs richtet sich an alle Kinder ab einem Alter von 6 Wochen mit einer Bezugsperson.
Kursblock : 9 Termine
Kurskosten : 117,00€
Blockweise und Fortlaufend buchbar.
Dauer: 75 Minuten
Kurskosten: Nährere Informationen erfahren Sie bei der Kursleitung.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung im Geburtsterminfeld den tatsächlichen Geburtstag ihres Kindes an - vielen Dank!
kurse.annawelzel@gmail.com
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Die Trauer um ein Sternenkind ist höchst individuell und unterschiedlich. Oft fühlen sich Mütter und Väter überfordert, missverstanden, wenig angenommen oder sogar allein. In einer Trauerbegleitung 1:1 begleite ich dich ein Stück durch deine Trauer. Wir schauen genau was du benötigst, welche Ressourcen du hast oder finden kannst und entwirren ggf. dein Gefühlswirrwarr. Jede Begleitung gestaltet sich nach deinen Wünschen. Ob bei einer Tasse Tee im Zweiergespräch, beim Spaziergang im Wald oder kreativ am Werktisch. Du stehst mit all deinen Gefühlen im Vordergrund und hast Raum für alles was raus muss.
Kursort und -zeit: nach Absprache
Melde dich gerne per E-Mail oder Telefon bei mir.
Ich freue mich auf dich!
Herzlichst
Inga
www.ingamingels.de
Telefon 0170 34 20 44 1
mail@ingamingels.de
Pilates für trauernde Mütter
Nach dem oftmals traumatischen Erlebnis einer Fehl- oder stillen Geburt sowie dem Tod des Kindes kurz nach der Geburt, benötigen viele Frauen einen geschützten Rahmen um körperlich wieder aktiv sein zu können. Bewegung und sportliche Betätigung können hilfreich sein, den Trauerprozess positiv zu beeinflussen, depressive Stimmungen zu mildern und Schlafstörungen zu lindern. Pilates unterstützt dich dabei wieder ein gutes Körpergefühl zu erlangen. Körperliches Wohlbefinden hat oft auch Auswirkungen auf die Seele.
Nach einer ausführlichen Anamnese gebe ich dir die Übungsvariationen, die für dich und deine individuelle körperliche Verfassung geeignet sind. Dieser Kurs eignet sich zur Rückbildung, aber auch wenn du körperlich schon weiter bist. Pilates stärkt den Beckenboden und die Körpermitte, fokussiert deine Atmung und kann dir helfen den Kopf für einige Zeit frei zu bekommen.
Als ausgebildete Trauerbegleiterin unterstütze ich dich gerne. Innerhalb des Kurses findet keine Einzel-Trauerbegleitung statt, jedoch starten wir immer mit einer Gesprächs- und Austauschrunde und du erhältst Anregungen und Ideen zur Trauerverarbeitung.
Kursort: Hannover-Bemerode
Kurzeit: immer montags von 19.30-21.00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung über www.ingamingels.de
Ich freue mich auf dich!
Herzlichst
Inga
Telefon 0170 34 20 44 1
mail@ingamingels.de
Dieser Pilateskurs basiert auf der klassischen Methode. Du trainierst deine Körpermitte, den Beckenboden sowie den Rücken sanft, indem du deine Muskeln kräftigst und geschmeidig hältst. Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Es erwartet dich ein Training in netter und entspannter Atmosphäre.
Du trainierst deine Körpermitte, den Beckenboden sowie den Rücken sanft, indem du deine Muskeln kräftigst und geschmeidig hältst.
Die Rückbildung sollte bereits abgeschlossen sein bzw. der Beckenboden schon gut ansteuerbar.
Kurstermin: immer donnerstags von 20.15-21.15 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Kurskosten: 10er Karte für 150 Euro
Kursort: Hannover-Bemerode
Schau auch gerne auf meiner Homepage vorbei:
www.ingamingels.de
Telefon 0170 34 20 44 1
mail@ingamingels.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Osteopathie ist eine sanfte, manuelle und ganzheitliche Behandlungsmethode.
Die Behandlung folgt der Annahme, dass der Körper durch seine Selbstheilungskräfte die notwendigen Korrekturen letztendlich selbst durchführt.Die Osteopathin verfügt über ein umfangreiches Repertoire unterschiedlicher Herangehensweisen, um alle kleineren und größeren Bewegungseinschränkungen aufzuspüren und zu lösen. Dafür benötigt sie feinfühlige Hände.
Leben zeigt sich in Form von Bewegung. Überall dort wo Bewegung verhindert wird, macht sich Krankheit breit.
Osteopathie eignet sich für eine Vielzahl von Beschwerden und Krankheiten, sowohl in begleitender Medizin, wie auch vorrangiger Behandlung. Kinder, deren Dysfunktionen noch nicht manifestiert sind, lassen sich in wenigen Behandlungen therapieren.Sie empfinden eine osteopathische Behandlung meistens nicht nur als angenehm, sondern eignen sich auch besonders dafür.Säuglinge mit sogenannten Anpassungsschwierigkeiten stellen hohe Anforderungen an die palpatorischen Fähigkeiten des Behandlers, da ein Baby nicht sagen kann, was ihm fehlt.
Anwendungsgebiete bei Säuglingen:
Dreimonatskoliken
geburtsbedingte Schädel- und Gesichtsdeformitäten
Geburtstraumata
Hüftdysplasie
KISS Kinder (Schiefhals)
Schreikinder
Speikinder
Unterstützung bei der Bindung zwischen Mutter und Kind
Auch im Bereich der Schwangerschaftsbetreuung kann diese Behandlungsform unterstützend dienlich sein.
Kosten und Terminabsprache
Dienstags von 8:00 Uhr bis 12:00 Uhr nur nach Terminabsprache
Babys: 45min / 64€
Schwangere: 60 min/ 85€
Bitter erkundingen Sie sich vorher selbstständig bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Teilerstattung der Kosten möglich ist,
birthe.lange@osteopathie.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.
Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Die Kurskosten können bei der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden.
Kosten: 10 x149 Euro
Präventionskurs nach §20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% .AOK-Versicherte können mit dem Gutschein zahlen
Kurszeitraum: , Einstieg jederzeit möglich
Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen.
Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt. Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.
Alle Termine findest Du auf : mamaundfit.de
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In der Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach der Entbindung statt. Wir treffen uns online über Zoom. Dein Baby kann dabei sein oder schlafen / anderweitig betreut werden.
Zusätzlich zu den 8 Live-Trainings stehen Dir die Aufnahmen der Stunden als Video zur Verfügung.
Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.
Kosten: 119 Euro für 8 x 60 min. incl.Aufzeichnungen
Kurszeitraum:
Einstieg zum nächsten Kurs und in den laufenden Kurs jeder Zeit möglich.
Alle Termine und weitere Infos unter mamaundfit.de
Kein Unterricht in den niedersächsischen Feier- + Brückentagen
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Schwanger und fit Workout (mit Babybauch) ist von der zentralen Prüfstelle für
Prävention anerkannt!
Ein moderates Ganzkörpertraining, welches auf Dein individuelles Fitnesslevel angepasst wird. Wir wirken den typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen.
Du wirst optimal für die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Du bekommst wertvolle Informationen über Dich und Dein Baby und verbesserst Dein Körpergefühl.
Das Training ist sicher und genau an Deine Schwangerschaft angepasst.
Die Stunde startet mit einem kleinem Ausdauerteil als Warm Up.
Verschiedene Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen mit unterschiedlichen Materialien für den gesamten Körper sind der Hauptteil der Stunde. Übungen aus dem Yoga und Pilates für Schwangere werden integriert.
Zum Abschluss der Stunde machen wir Entspannungs- oder verschiedene Dehnungsübungen.
Schwanger & fit Workout....
- ist eine moderne Variante der Schwangerschaftsgymnastik
- bietet Dir ein sicheres, genau auf Deine Schwangerschaftswoche angepasstes Training
- ist Dein Mama Workout mit Babybauch
- vermittelt viel Wissenswertes für die werdende Mama
- ist Gesundheit und Wohlbefinden
- hält Dich fit und vital bis zur Geburt und darüber hinaus
- ist eine super Ergänzung zum Kurs Schwanger & Fit
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenübernahme der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich.
Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse, ob diese die Kursgebühr komplett oder teilweise übernimmt.
Für Präventionskurse ist vorab eine Anmeldung online erforderlich. Die Kursgebühr wird vor Kursstart bezahlt. Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs (mind. 8 von 10 Terminen besucht) erhältst du eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei der Krankenkasse, die die Teilnahme mit Erstattung in unterschiedlicher Höhe fördert.
Wann kannst Du mit dem Schwanger & fit! beginnen?
- ab der 13. Schwangerschaftswoche
Kurszeitraum: 12.11.2024 - 28.01.2025
Einstieg im laufenden Kurs möglich oder jeder Zeit zum nächsten Kursstart.
Kein Training in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.
Preise: 10x 60 min. für 149 Euro
Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt. Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Mit allen Sinnen entdecken Kinder ihre Welt. So stürmisch und lebhaft wie Kinder in ihren Lebensraum starten, bleiben Schnupfen und Beulen nicht aus.
In selten Fällen können schwierige Situationen entstehen. Dafür möchten wir Ihnen Handwerkszeug mit auf den Weg geben.
In gemeinsamen 3,5 Stunden besprechen wir mit Ihnen Vorgehensweisen bei Verletzungen und Notfallsituationen (inkl. lebensrettende Maßnahmen) im Säuglingsalter. Zusätzlich sensibilisieren wir Sie für mögliche Gefahrenquellen in der Umgebung ihres Kindes.
Kosten: Pro Person 40,- Euro
Kursort: In der Elternschule oder ehemalige Cafeteria
pnz-hannover@akutwerk.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
A weekend for two to prepare for the birth-many couples appreciate this intensive course.
This Antenatal classes will help you and your partner to prepare for labour, birth and early parenthood. The aim of our two days intensive course is to improve your skills and confidence, as well as preparing you for a positive birth experience.
Also a great opportunities to meet other parents-to-be during the sessions and exchange personal experiences.
The bith preparation course includes the following topics:
• choosing where to give birth
• what it's like to have a straightforward labour and birth
• relaxation techniques and stress management
• labour and birth positions.
• massage skills and breathing techniques for labour
• pain relief choices, including using a birth pool and epidural
• interventions such as induction of labour or monitoring your baby electronically
• what to expect if you have your baby by caesarean section
• practical baby care, such as nappy changing and skincare
• breastfeeding and bonding workshops
• making decisions during labour, birth and the early weeks with your baby
Cost
The participation fees for women are covered by your health insurance.
We recommend private insured persons to clarify the reimbursement in advance.
The partner fees are paid privately (please clarify with your insurance if they will contribute to the fee).
Dates
12.10.2024 Saturday 9 am to 4 pm (incl. lunchtime) and
13.10.2024 Sunday 9 am to 4 pm (incl. lunchtime)
14 hours
We look forward to seeing you and answering all your questions!
Info@hebamme-mary.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!
Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:
- Was ist wichtig beim Stillen?
- Wie lange sollte gestillt werden?
- Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
- Beikosteinführung
- Abstillen
- Und, und, und ….
Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.
Auch nicht stillende Mütter sind herzlich eingeladen.
Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr
Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..
Wir freuen uns auf Sie!
Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website
www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.
Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur statt.
Der Kursumfang beträgt 8 mal 1,25 Stunden innerhalb von 4 Wochen.
Die Hebammen rechnen direkt mit den Krankenkassen ab, eine Vorauszahlung ist nicht notwendig.
Kurszeitraum:
vom 15.10.2024 - 07.11.2024
Dienstag in Präsenz im Henriettenstift, Donnerstag online
Info@hebamme-mary.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur statt.
Der Kursumfang beträgt 8 mal 1,25 Stunden innerhalb von 4 Wochen.
Die Hebammen rechnen direkt mit den Krankenkassen ab, eine Vorauszahlung ist nicht notwendig.
Kurszeitraum:
vom 15.10.2024 - 07.11.2024
Dienstag in Präsenz im Henriettenstift, Donnerstag online
Info@hebamme-mary.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Wir werden Großeltern! Oder sind es gerade geworden...
Mit der Geburt eines Enkelkindes beginnt auch häufig für Großeltern ein neuer Lebensabschnitt. In diesem Treffen werden wir uns mit scheinbar alltäglichen Fragen beschäftigen, wir sprechen über das Elternsein damals und heute.
Sie können Ihre Kompetenz stärken und erhalten Antworten auf Ihre Fragen, die Sie vielleicht bewegen.
Was bedeutet eigentlich Pränataldiagnostik?
Warum war man früher 9 Monate schwanger und heute spricht man von 39 + 6 SSW ? Welche Veränderungen haben in den Kliniken statt gefunden?
Weitere Themen werden sein: Wie können die werdenden Eltern konkret unterstützt werden? Sinnvolle oder vielleicht sogar nicht empfehlenswerte Geschenke, weil schädlich?
Dürfen Stillende heute Blähendes essen und wenn ja, warum? Wieso wird dem Stillen überhaupt eine so große Bedeutung beigemessen? Muss ein Kind schreien und wie war das doch noch mit der Ausstattung? Warum sollen heute Babys nur noch auf dem Rücken liegen? Und wenn sie sich dann verschlucken? Fragen über Fragen!
Es gibt viel Wissenswertes zu berichten und versprochen sind jede Menge Aha-Erlebnisse!
Ein Freitagabend zum Einstimmen, Nachdenken, aber auch um mit anderen in gleicher Situation zu reden - und zu lachen!
Kosten: 25.00 Euro je Teilnehmer
Telefon 05131 / 453467
fuer.das.baby@gmail.com
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ein Wochenende zu zweit für die Vorbereitung auf die Geburt - viele Paare schätzen diese intensive Kursart.
Zeitraum
vom 19.10.2024-20.10.2024 (14 Std.)
Samstag 09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)
Sonntag 09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)
Die Partnergebühr für das Wochenende beträgt 195€.
Info@hebamme-mary.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Der Säuglingspflegekurs wendet sich vor allem an Paare, die ihr erstes Kind erwarten und bislang noch keine Erfahrung im Umgang mit Neugeborenen sammeln konnten.
Neben Themen wie Wickeln, Baden und Anziehen werden auch Tipps zum Stillen, der
Säuglingsernährung und dem Umgang mit kleinen und großen Wehwehchen vermittelt.
Bereits im Vorfeld werden wir besprechen, welche Veränderungen Sie in den ersten Tagen an Ihrem Baby beobachten können und die Sie evtl. beunruhigen könnten: Veränderungen der Haut oder des Stuhlgangs, Pflege des Nabels, Niesen bei Babys.
Des weiteren wollen wir über die Erstausstattung für Ihr Baby sprechen. Vom
Babythermometer über Pflegeprodukte bis zur Kinderzimmerausstattung wird viel
angeboten. Doch was brauchen Sie davon wirklich und was kann man ruhigen Gewissens später anschaffen oder sich ganz sparen?
Viele praktische Übungen werden Ihnen dabei helfen Ihr Baby richtig zu baden, wickeln und hochnehmen. Dabei wird das so genannte richtige Handling vermittelt.
Wir möchten Ihnen den Start als Familie erleichtern und Ihnen Sicherheit im Umgang mit
dem Neugeborenen vermitteln!
Kosten
Pro Person 40,- Euro
Eltern 70,- Euro
Bei interesse bitte Kontaktaufnahme
oder die Anmeldung direkt an
toeller.gerlinde@gmail.com.
Telefon 05131 / 453467
fuer.das.baby@gmail.com
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
In einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.
Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Die Kurskosten können bei der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden.
Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.
Der Kursumfang beträgt 8 Stunden.
Kosten: 9 x60 min149 Euro
Präventionskurs nach §20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% .AOK-Versicherte können mit dem Gutschein zahlen
Kurszeitraum: 21.10.2024 -16.12.2024
Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen.
Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt. Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
BuggyFIt Outdoor
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich.
Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei
BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.
Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.
BuggyFIt Outdoor
*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit
*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung
*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln
*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining
*perfekte Ergänzung zum Kangatraining
*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt
macht gute Laune
Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?
6-8 Wochen nach Spontangeburt
10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen
Kurszeitraum: 21.10.2024 - 09.12.2024 Einstieg bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich
Kurskosten: 8x 60min. 119€
Treffpunkt: Hannover List
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
BuggyFIt Outdoor
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich.
Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei
BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.
Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.
BuggyFIt Outdoor
*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit
*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung
*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln
*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining
*perfekte Ergänzung zum Kangatraining
*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt
macht gute Laune
Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?
6-8 Wochen nach Spontangeburt
10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen
Kurszeitraum: 21.10.2024 - 09.12.2025 Einstieg bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich
Kurskosten: 8 x 60min. 119€
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Bewegung in der Schwangerschaft tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Schwanger & Fit ist ein maßgeschneidertes Programm für Schwangere mit normal verlaufender Schwangerschaft. Teilnehmerinnen sorgen für ein höheres Wohlbefinden während der Schwangerschaft, werden fit für die Geburt und erleichtern sich die Rückbildung. Das gezielte Bewegungstraining lindert die meisten schwangerschaftstypischen Beschwerden:
- schwere Beine und Füße
- Krampfadern, Thrombosen
- Rücken- und Nackenschmerzen
- Schlafstörungen
- Verstopfungen
- übermäßige Gewichtszunahme
- Inkontinenz
- Schwangerschaftsdiabetes
- Stimmungsschwankungen
Muskelaufbau
Das Training ist speziell auf den Körper einer schwangeren Frau abgestimmt. Das Muskeltraining stärkt sowohl die Rücken- als auch Bauch- und Beckenbodenmuskeln. Es beugt körperlichen Beschwerden für die Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt vor.
Herz-Kreislauf-Training
Sanfte Low-Impact- Aerobic-Schritte trainieren das Herz-Kreislauf-System und halten fit. Schwangere stärken ihren Körper für die Geburt und haben jede Menge Spaß!
Tanz
Mit zunehmenden Leibesumfang werden Schwangere unbeweglicher. Beim Tanzen zur Lieblingsmusik bekommen werdende Mütter ein ganz neues Körpergefühl.
Entspannung
Jede unserer Trainingsstunden schließt mit genügend Zeit zur Entspannung. Hier haben die werdenden Mütter kleine Momente nur für sich selbst, für das Baby und den Genuss der Glückshormone nach dem Sport!
Kosten 10x60 für 149 €
Präventionskurs nach §20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis 100%. AOK Versicherte können mit dem Gutschein zahlen.
Kurszeitraum: 24.10.2024 - 16.01.2025
Kurstort: Hannover-Südstadt
Niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.
Sollten Sie vor Kursende Ihr Baby bekommen, können Sie die restlichen Kurseinheiten mit Kangatraining- Stunden bei mir verrechnen.
Telefon 0511-12 22 45 19
wiebke@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Dieses Angebot geht über vier Wochen, mit abendlich 3 Stunden für Sie und ihren Partner, um sich auf die Zeit rund um die Geburt und das Wochenbett vorzubereiten.
Den ersten Abend nehmen die Frauen alleine wahr.
Die Partnergebühr beträgt 168,00 Euro
Zeitraum
24.10.2024 - 21.11.2024, Kein Kurs am 31.10.2024
hebamme.isabellganschow@t-online.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Mama Workout-Ganzkörperkräftigung (Präventionskurs nach §20)
Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend! Kleine Tabata-Einheiten sorgen für rosige Wangen.
Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!
Dein Ganzkörperworkout:
- Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
Verspannungen werden gelockertDer Kurs findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und an Deiner Fitness arbeiten kannst.
Nach Absprache mit der Kursleitung kannst Du Dein Baby jedoch mitbringen.
Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und kann als Präventionskurse durch die Krankenkassen bezuschusst werden.
Preise:
Der 10-Wochen-Präventionskurs kostet 149€
AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.
Wann kannst Du mit dem Training beginnen?
- 6-8 Wochen nach Spontangeburt
- 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
- der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
- es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen
Kurszeitraum: 24.10.2024 - 16.01.2025
Kein Träining an Feiertagen und in den Ferien
Kursort: Hannover-Südstadt
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel!
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.
Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf-
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen.
Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür
kommt, wenn das Baby unruhig ist.
Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!
Kursdaten: 24.10.2024 - 16.01.2025 Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.
Kursort : Pattensen
Kosten: 10x60 min. 149 €
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Bewegung in der Schwangerschaft tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Schwanger & Fit ist ein maßgeschneidertes Programm für Schwangere mit normal verlaufender Schwangerschaft. Teilnehmerinnen sorgen für ein höheres Wohlbefinden während der Schwangerschaft, werden fit für die Geburt und erleichtern sich die Rückbildung. Das gezielte Bewegungstraining lindert die meisten schwangerschaftstypischen Beschwerden:
- schwere Beine und Füße
- Krampfadern, Thrombosen
- Rücken- und Nackenschmerzen
- Schlafstörungen
- Verstopfungen
- übermäßige Gewichtszunahme
- Inkontinenz
- Schwangerschaftsdiabetes
- Stimmungsschwankungen
Muskelaufbau
Das Training ist speziell auf den Körper einer schwangeren Frau abgestimmt. Das Muskeltraining stärkt sowohl die Rücken- als auch Bauch- und Beckenbodenmuskeln. Es beugt körperlichen Beschwerden für die Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt vor.
Herz-Kreislauf-Training
Sanfte Low-Impact- Aerobic-Schritte trainieren das Herz-Kreislauf-System und halten fit. Schwangere stärken ihren Körper für die Geburt und haben jede Menge Spaß!
Tanz
Mit zunehmenden Leibesumfang werden Schwangere unbeweglicher. Beim Tanzen zur Lieblingsmusik bekommen werdende Mütter ein ganz neues Körpergefühl.
Entspannung
Jede unserer Trainingsstunden schließt mit genügend Zeit zur Entspannung. Hier haben die werdenden Mütter kleine Momente nur für sich selbst, für das Baby und den Genuss der Glückshormone nach dem Sport!
Kosten 10x60 für 149 €
Kurszeitraum: 24.10.2024 - 16.01.2025
Niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.
Sollten Sie vor Kursende Ihr Baby bekommen, können Sie die restlichen Kurseinheiten mit Kangatraining- Stunden bei mir verrechnen.
Telefon 0511-12 22 45 19
wiebke@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel!
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.
Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf-
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen.
Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür
kommt, wenn das Baby unruhig ist.
Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!
Kursdaten: 24.10.2024 - 16.01.2025, Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.
Kursort : Pattensen
Kosten: 10x60 min. 149 €
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Mama Workout-Ganzkörperkräftigung (Präventionskurs nach §20)
Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend! Kleine Tabata-Einheiten sorgen für rosige Wangen.
Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!
Dein Ganzkörperworkout:
- Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
Verspannungen werden gelockertDer Kurs findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und an Deiner Fitness arbeiten kannst.
Nach Absprache mit der Kursleitung kannst Du Dein Baby jedoch mitbringen.
Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und kann als Präventionskurse durch die Krankenkassen bezuschusst werden.
Preise:
Der 10-Wochen-Präventionskurs kostet 149€
AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.
Wann kannst Du mit dem Training beginnen?
- 6-8 Wochen nach Spontangeburt
- 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
- der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
- es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen
Kurszeitraum: 24.10.2024 - 16.01.2025
Kein Träining an Feiertagen und in den Ferien
Kursort: Hannover-Südstadt
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Mama Fit um 8
ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben. Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.
Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.
Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.
Mama Fit um 8
- ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
- und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
- ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
- sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
- kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
- stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
- und macht einfach gute Laune
Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?
- nach abgeschlossener Rückbildung
- der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
Kurszeitraum
24.10.2024 - 16.01.2025
Kursort: Hannover Südstadt
kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.
Kosten: 10 - Wochen- Kurs: 149€.
Telefon 0511-12 22 45 19
wiebke@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.
Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Die Kurskosten können bei der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden.
Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.
Kosten: 10 x149 Euro
Präventionskurs nach §20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% .AOK-Versicherte können mit dem Gutschein zahlen
Kurszeitraum: 25.10.2024 - 17.01.2024
Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen.
Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt. Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel!
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.
Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf-
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen.
Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür
kommt, wenn das Baby unruhig ist.
Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!
Kursdaten: 25.10.2024 - 17.01.2024 Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.
Kosten: 10x60 min. 149 €
Kursort: Hannover List
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel!
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.
Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf-
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen.
Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür
kommt, wenn das Baby unruhig ist.
Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!
Kursdaten: 25.10.2024 - 17.01.2024, Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.
Kosten: 10x60 min. 149 €
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.
Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.
Präventsionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% und zahlbar mit AOK -Gutschein.
Kosten: 10 Wochen für 149€
Kurszeitraum: 25.10.2024 - 17.01.2025
Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen.
Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt. Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Mama Fit um 8
ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben. Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.
Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.
Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.
Mama Fit um 8
- ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
- und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
- ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
- sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
- kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
- stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
- und macht einfach gute Laune
Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?
- nach abgeschlossener Rückbildung
- der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
Kurszeitraum
28.10.2024 - 13.01.2025
kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.
Kosten: 10 - Wochen- Kurs: 149€.
Präventionskurs nach § 20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100%. AOK Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Bewegung in der Schwangerschaft tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Schwanger & Fit ist ein maßgeschneidertes Programm für Schwangere mit normal verlaufender Schwangerschaft. Teilnehmerinnen sorgen für ein höheres Wohlbefinden während der Schwangerschaft, werden fit für die Geburt und erleichtern sich die Rückbildung. Das gezielte Bewegungstraining lindert die meisten schwangerschaftstypischen Beschwerden:
- schwere Beine und Füße
- Krampfadern, Thrombosen
- Rücken- und Nackenschmerzen
- Schlafstörungen
- Verstopfungen
- übermäßige Gewichtszunahme
- Inkontinenz
- Schwangerschaftsdiabetes
- Stimmungsschwankungen
Muskelaufbau
Das Training ist speziell auf den Körper einer schwangeren Frau abgestimmt. Das Muskeltraining stärkt sowohl die Rücken- als auch Bauch- und Beckenbodenmuskeln. Es beugt körperlichen Beschwerden für die Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt vor.
Herz-Kreislauf-Training
Sanfte Low-Impact- Aerobic-Schritte trainieren das Herz-Kreislauf-System und halten fit. Schwangere stärken ihren Körper für die Geburt und haben jede Menge Spaß!
Tanz
Mit zunehmenden Leibesumfang werden Schwangere unbeweglicher. Beim Tanzen zur Lieblingsmusik bekommen werdende Mütter ein ganz neues Körpergefühl.
Entspannung
Jede unserer Trainingsstunden schließt mit genügend Zeit zur Entspannung. Hier haben die werdenden Mütter kleine Momente nur für sich selbst, für das Baby und den Genuss der Glückshormone nach dem Sport!
Kosten 10x60 für 149 €
Präventionskurs nach §20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis 100%. AOK Versicherte können mit dem Gutschein zahlen.
Kurszeitraum: 28.10.2024 - 13.01.2025
Niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.
Sollten Sie vor Kursende Ihr Baby bekommen, können Sie die restlichen Kurseinheiten mit Kangatraining- Stunden bei mir verrechnen.
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!
Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:
- Was ist wichtig beim Stillen?
- Wie lange sollte gestillt werden?
- Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
- Beikosteinführung
- Abstillen
- Und, und, und ….
Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.
Auch nicht stillende Mütter sind herzlich eingeladen.
Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr
Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..
Wir freuen uns auf Sie!
Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website
www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.
Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
BuggyFIt Outdoor
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich.
Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei
BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.
Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.
BuggyFIt Outdoor
*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit
*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung
*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln
*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining
*perfekte Ergänzung zum Kangatraining
*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt
macht gute Laune
Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?
6-8 Wochen nach Spontangeburt
10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen
Kurszeitraum: 28.10.2024 - 16.12.2024 Einstieg bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich
Kurskosten: 8 x 60min. 119€
Kursort: Südstadt am Maschsee
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
BuggyFIt Outdoor
Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei
BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.
Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.
BuggyFIt Outdoor
*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit
*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung
*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln
*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining
*perfekte Ergänzung zum Kangatraining
*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt
macht gute Laune
Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?
6-8 Wochen nach Spontangeburt
10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen
Kurszeitraum: wir trainieren von März bis Dezember, aktuelle Termine findest DU unter Protected Link
Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an gesetzlichen Feiertagen
Kurskosten: 8x60 min. 119€
Kurszeitraum: 28.10.2024 - 16.12.2024
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.
Kursort: Hannover-Südstadt
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.
Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.
Kosten: 10 x 60 min für 149€
Präventionskurs nach § 20 gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100 % AOK Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen
Kurszeitraum: 29.10.2024 - 14.01.2025
Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt. Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.
Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.
Kosten: 10 x 60 min für 149€
Präventionskurs nach § 20 gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100 % AOK Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen
Kurszeitraum: 29.10.2024 - 14.01.2025
Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt. Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel!
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.
Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf-
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen.
Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür
kommt, wenn das Baby unruhig ist.
Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!
Kursdaten: 29.10.2024 - 14.01.2025, Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.
Kursort: Hannover- Südstadt
Kosten: 10x60 min. 149 €
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel!
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.
Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf-
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen.
Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür
kommt, wenn das Baby unruhig ist.
Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!
Kursdaten: ab dem 30.10.2024 - 15.01.2024, Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.
Kosten: 10x60 min. 149 €
Kursort: Hannover- Linden
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Mama Fit um 8
ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben. Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.
Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.
Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.
Mama Fit um 8
- ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
- und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
- ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
- sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
- kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
- stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
- und macht einfach gute Laune
Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?
- nach abgeschlossener Rückbildung
- der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
Kurszeitraum: 30.10.2024-15.01.2025
Kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.
Kosten: 10- Wochen- Kurs: 149€
Kursort : Hannover - Südstadt
Präventionskurs nach § 20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% AOK-Versicherte können mit dem Gutschein zahlen.
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Mama Workout-Ganzkörperkräftigung (Präventionskurs nach §20)
Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend! Kleine Tabata-Einheiten sorgen für rosige Wangen.
Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!
Dein Ganzkörperworkout:
- Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
Verspannungen werden gelockertDer Kurs findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und an Deiner Fitness arbeiten kannst.
Nach Absprache mit der Kursleitung kannst Du Dein Baby jedoch mitbringen.
Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und kann als Präventionskurse durch die Krankenkassen bezuschusst werden.
Preise:
Der 10-Wochen-Präventionskurs kostet 149€
AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.
Wann kannst Du mit dem Training beginnen?
- 6-8 Wochen nach Spontangeburt
- 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
- der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
- es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen
Kurszeitraum: 30.10.2024-15.01.2025
Kein Träining an Feiertagen und in den Ferien
Kursort: Hannover-Südstadt
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Dein Kraft-Training für eine stabile Körpermitte
Der Beckenboden-Kurs „Kraft“ ist ideal im Anschluss an den Rückbildunskurs. Zusätzlich bietet dieses Konzept auch Mamas deren Geburt schon länger (auch Jahre!) zurück liegt die Chance noch einmal intensiv etwas für sich und ihren Beckenboden zu tun. Das Gute an diesem Kurs: es gibt kein langweiliges "Anspannen" - "Entspannen" . Wir trainieren den Beckenboden auf moderne Weise, ganzheitlich.
Besonderer Fokus liegt auf der Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens.
Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es z.B. auch:
- ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt
- die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität)
- Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen (inkl. Aufhaltestrategien)
- die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
- Atmung und Entspannung
Dieser Kurs ist somit ein Ganzkörpertraining. Wir trainieren mit Spaß und immer mit verschiedenen Varianten und Materialien, damit Du das richtige Level für Deine aktuelle Fitness bekommst.
Absolut richtig bist Du hier wenn Du folgende Beschwerden hast:
- eine Rektusdiastase (Bauchmuskelspalt)
- Druck- oder Fremdkörpergefühl im Beckenboden
- Organsenkung 1. + 2. Grades
- Inkontinenz
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
- eine instabile Bauchwand
- Schmerzen im Beckenboden oder unterem Rücken
- hypertoner (zu fester) Beckenboden
- Verdauungsprobleme
- oder gar nicht weißt, ob Du Deinen Beckenboden richtig ansteuerst.
Wichtig! Um dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren zu können finden die Trainingseinheiten ohne Kinder statt.
Nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch gut für deine Familie sorgen. Dieser Kurs schenkt dir die Basis dafür!
Preise:
Der 8-Wochen-Präventions-Kurs kostet 119€
Der 10-Wochen-Präventions-Kurs kostet 149€
AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen
Dieser Kurs speziell für den Beckenboden ist nach §20 von der zentralen Prüfstelle anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den meisten Krankenkassen ganz oder teilweise bezuschusst.
Wann kannst Du mit dem Beckenbodenkurs beginnen?
- frühestens ca. 16 Wochen nach Entbindung
- nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik
- auch Jahre nach der letzten Entbindung
- in den Wechseljahren
Kurszeitraum: 30.10.2024 - 15.01.2025
Kein Training in den Ferien und an Feiertagen
Kursort: Hannover-Südstadt
Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt. Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Dein Kraft-Training für eine stabile Körpermitte
Der Beckenboden-Kurs „Kraft“ ist ideal im Anschluss an den Rückbildunskurs. Zusätzlich bietet dieses Konzept auch Mamas deren Geburt schon länger (auch Jahre!) zurück liegt die Chance noch einmal intensiv etwas für sich und ihren Beckenboden zu tun. Das Gute an diesem Kurs: es gibt kein langweiliges "Anspannen" - "Entspannen" . Wir trainieren den Beckenboden auf moderne Weise, ganzheitlich.
Besonderer Fokus liegt auf der Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens.
Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es z.B. auch:
- ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt
- die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität)
- Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen (inkl. Aufhaltestrategien)
- die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
- Atmung und Entspannung
Dieser Kurs ist somit ein Ganzkörpertraining. Wir trainieren mit Spaß und immer mit verschiedenen Varianten und Materialien, damit Du das richtige Level für Deine aktuelle Fitness bekommst.
Absolut richtig bist Du hier wenn Du folgende Beschwerden hast:
- eine Rektusdiastase (Bauchmuskelspalt)
- Druck- oder Fremdkörpergefühl im Beckenboden
- Organsenkung 1. + 2. Grades
- Inkontinenz
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
- eine instabile Bauchwand
- Schmerzen im Beckenboden oder unterem Rücken
- hypertoner (zu fester) Beckenboden
- Verdauungsprobleme
- oder gar nicht weißt, ob Du Deinen Beckenboden richtig ansteuerst.
Preise:
Der 8-Wochen-Präventions-Kurs kostet 119€
Der 10-Wochen-Präventions-Kurs kostet 149€
AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen
Dieser Kurs speziell für den Beckenboden ist nach §20 von der zentralen Prüfstelle anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den meisten Krankenkassen ganz oder teilweise bezuschusst.
Wann kannst Du mit dem Beckenbodenkurs beginnen?
- frühestens ca. 16 Wochen nach Entbindung
- nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik
- auch Jahre nach der letzten Entbindung
- in den Wechseljahren
Kurszeitraum: 04.11.2024 - 13.01.2025 Einstieg jederzeit möglich
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ein Geburtsvorbereitunstag der sich intensiv und ausführlich mit dem Thema Geburt beschäftigt und Zeit für individuelle Fragen zulässt.
Das Kursangebot richtet sich an Frauen allein oder in Begleitung des Partners/ oder einer anderen Begleitperson, die wenig Zeit aufbringen können.
Wir empfehlen zusätzlich die Teilnahme an einem Säuglingspflegekurs, um sich intensiver mit den Themen Stillen und Neugeborenenzeit zu beschäftigen.
Zeitraum
10.00 -18.00 Uhr ( inkl. Mittagspause)
Die Partnergebühr für das Wochenende beträgt 112€.
hebamme.isabellganschow@t-online.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!
Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:
- Was ist wichtig beim Stillen?
- Wie lange sollte gestillt werden?
- Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
- Beikosteinführung
- Abstillen
- Und, und, und ….
Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.
Auch nicht stillende Mütter sind herzlich eingeladen.
Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr
Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..
Wir freuen uns auf Sie!
Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website
www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.
Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur statt.
Der Kursumfang beträgt 8 mal 1,25 Stunden innerhalb von 4 Wochen.
Die Hebammen rechnen direkt mit den Krankenkassen ab, eine Vorauszahlung ist nicht notwendig.
Kurszeitraum:
vom 12.11.2024 - 05.12.2024
Dienstag in Präsenz im Henriettenstift, Donnerstag online
Info@hebamme-mary.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Schwanger und fit Workout (mit Babybauch) ist von der zentralen Prüfstelle für
Prävention anerkannt!
Ein moderates Ganzkörpertraining, welches auf Dein individuelles Fitnesslevel angepasst wird. Wir wirken den typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen.
Du wirst optimal für die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Du bekommst wertvolle Informationen über Dich und Dein Baby und verbesserst Dein Körpergefühl.
Das Training ist sicher und genau an Deine Schwangerschaft angepasst.
Die Stunde startet mit einem kleinem Ausdauerteil als Warm Up.
Verschiedene Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen mit unterschiedlichen Materialien für den gesamten Körper sind der Hauptteil der Stunde. Übungen aus dem Yoga und Pilates für Schwangere werden integriert.
Zum Abschluss der Stunde machen wir Entspannungs- oder verschiedene Dehnungsübungen.
Schwanger & fit Workout....
- ist eine moderne Variante der Schwangerschaftsgymnastik
- bietet Dir ein sicheres, genau auf Deine Schwangerschaftswoche angepasstes Training
- ist Dein Mama Workout mit Babybauch
- vermittelt viel Wissenswertes für die werdende Mama
- ist Gesundheit und Wohlbefinden
- hält Dich fit und vital bis zur Geburt und darüber hinaus
- ist eine super Ergänzung zum Kurs Schwanger & Fit
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenübernahme der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich.
Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse, ob diese die Kursgebühr komplett oder teilweise übernimmt.
Für Präventionskurse ist vorab eine Anmeldung online erforderlich. Die Kursgebühr wird vor Kursstart bezahlt. Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs (mind. 8 von 10 Terminen besucht) erhältst du eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei der Krankenkasse, die die Teilnahme mit Erstattung in unterschiedlicher Höhe fördert.
Wann kannst Du mit dem Schwanger & fit! beginnen?
- ab der 13. Schwangerschaftswoche
Kurszeitraum: 12.11.2024 - 28.01.2025
Kein Training in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.
Preise: 10x 60 min. für 149 Euro
Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt. Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur statt.
Der Kursumfang beträgt 8 mal 1,25 Stunden innerhalb von 4 Wochen.
Die Hebammen rechnen direkt mit den Krankenkassen ab, eine Vorauszahlung ist nicht notwendig.
Kurszeitraum:
vom 12.11.2024 - 05.12.2024
Dienstag in Präsenz im Henriettenstift, Donnerstag online
Info@hebamme-mary.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.
Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.
Präventsionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% und zahlbar mit AOK -Gutschein.
Der Kursumfang beträgt 10 Stunden.
Kosten: 10x 60min für 149€
Kurszeitraum: 12.11.2024 - 21.01.2025
Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen.
Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt. Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.
Kursort: Hannover-Südstadt
Schau auch erne auf unserer Website vorbei: www.mamaundfit.de
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ein Wochenende zu zweit für die Vorbereitung auf die Geburt - viele Paare schätzen diese intensive Kursart.
Zeitraum
vom16.11.2024 -17.11.2024 (14 Std.)
Samstag 09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)
Sonntag 09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)
Die Partnergebühr für das Wochenende beträgt 195€.
Info@hebamme-mary.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Der Säuglingspflegekurs wendet sich vor allem an Paare, die ihr erstes Kind erwarten und bislang noch keine Erfahrung im Umgang mit Neugeborenen sammeln konnten.
Neben Themen wie Wickeln, Baden und Anziehen werden auch Tipps zum Stillen, der
Säuglingsernährung und dem Umgang mit kleinen und großen Wehwehchen vermittelt.
Bereits im Vorfeld werden wir besprechen, welche Veränderungen Sie in den ersten Tagen an Ihrem Baby beobachten können und die Sie evtl. beunruhigen könnten: Veränderungen der Haut oder des Stuhlgangs, Pflege des Nabels, Niesen bei Babys.
Des weiteren wollen wir über die Erstausstattung für Ihr Baby sprechen. Vom
Babythermometer über Pflegeprodukte bis zur Kinderzimmerausstattung wird viel
angeboten. Doch was brauchen Sie davon wirklich und was kann man ruhigen Gewissens später anschaffen oder sich ganz sparen?
Viele praktische Übungen werden Ihnen dabei helfen Ihr Baby richtig zu baden, wickeln und hochnehmen. Dabei wird das so genannte richtige Handling vermittelt.
Wir möchten Ihnen den Start als Familie erleichtern und Ihnen Sicherheit im Umgang mit
dem Neugeborenen vermitteln!
Kosten
Pro Person 40,- Euro
Eltern 70,- Euro
Telefon 05121 / 2849441
juttaschmidt-giesen@t-online.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
In einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.
Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Die Kurskosten können bei der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden.
Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.
Kosten: 8 x119 Euro
Präventionskurs nach §20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% .AOK-Versicherte können mit dem Gutschein zahlen
Kurszeitraum: 18.11.2024 - 16.12.2024
Kursort: Kirchrode
Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen.
Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt. Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!
Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:
- Was ist wichtig beim Stillen?
- Wie lange sollte gestillt werden?
- Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
- Beikosteinführung
- Abstillen
- Und, und, und ….
Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.
Auch nicht stillende Mütter sind herzlich eingeladen.
Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr
Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..
Wir freuen uns auf Sie!
Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website
www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.
Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!
Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:
- Was ist wichtig beim Stillen?
- Wie lange sollte gestillt werden?
- Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
- Beikosteinführung
- Abstillen
- Und, und, und ….
Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.
Auch nicht stillende Mütter sind herzlich eingeladen.
Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr
Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..
Wir freuen uns auf Sie!
Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website
www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.
Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In der Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach der Entbindung statt. Wir treffen uns online über Zoom. Dein Baby kann dabei sein oder schlafen / anderweitig betreut werden.
Zusätzlich zu den 8 Live-Trainings stehen Dir die Aufnahmen der Stunden als Video zur Verfügung.
Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.
Kosten: 119 Euro für 8 x 60 min. incl.Aufzeichnungen
Kurszeitraum: 27.11.2024 - 29.01.2025 Einstieg jederzeit möglich
Kein Unterricht in den niedersächsischen Feier- + Brückentagen
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
In einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.
Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.
Präventsionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% und zahlbar mit AOK -Gutschein.
Kosten: 8 x 60min für 119€
Kurszeitraum: 28.11.2024 - 30.01.2024
Kursort: Hannover Pattensen
Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen.
Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt. Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.
Schau auch erne auf unserer Website vorbei: www.mamaundfit.de
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Dieses Angebot geht über vier Wochen, mit abendlich 3 Stunden für Sie und ihren Partner, um sich auf die Zeit rund um die Geburt und das Wochenbett vorzubereiten.
Den ersten Abend nehmen die Frauen alleine wahr.
Die Partnergebühr beträgt 168,00 Euro
Zeitraum
28.11.2024 - 19.12.2024
hebamme.isabellganschow@t-online.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
A weekend for two to prepare for the birth-many couples appreciate this intensive course.
This Antenatal classes will help you and your partner to prepare for labour, birth and early parenthood. The aim of our two days intensive course is to improve your skills and confidence, as well as preparing you for a positive birth experience.
Also a great opportunities to meet other parents-to-be during the sessions and exchange personal experiences.
The bith preparation course includes the following topics:
• choosing where to give birth
• what it's like to have a straightforward labour and birth
• relaxation techniques and stress management
• labour and birth positions.
• massage skills and breathing techniques for labour
• pain relief choices, including using a birth pool and epidural
• interventions such as induction of labour or monitoring your baby electronically
• what to expect if you have your baby by caesarean section
• practical baby care, such as nappy changing and skincare
• breastfeeding and bonding workshops
• making decisions during labour, birth and the early weeks with your baby
Cost
The participation fees for women are covered by your health insurance.
We recommend private insured persons to clarify the reimbursement in advance.
The partner fees are paid privately (please clarify with your insurance if they will contribute to the fee).
Dates
30.11.2024 Saturday 9 am to 4 pm (incl. lunchtime) and
01.12..2024 Sunday 9 am to 4 pm (incl. lunchtime)
14 hours
We look forward to seeing you and answering all your questions!
Info@hebamme-mary.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!
Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:
- Was ist wichtig beim Stillen?
- Wie lange sollte gestillt werden?
- Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
- Beikosteinführung
- Abstillen
- Und, und, und ….
Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.
Auch nicht stillende Mütter sind herzlich eingeladen.
Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr
Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..
Wir freuen uns auf Sie!
Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website
www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.
Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ein Geburtsvorbereitunstag der sich intensiv und ausführlich mit dem Thema Geburt beschäftigt und Zeit für individuelle Fragen zulässt.
Das Kursangebot richtet sich an Frauen allein oder in Begleitung des Partners/ oder einer anderen Begleitperson, die wenig Zeit aufbringen können.
Wir empfehlen zusätzlich die Teilnahme an einem Säuglingspflegekurs, um sich intensiver mit den Themen Stillen und Neugeborenenzeit zu beschäftigen.
Zeitraum
10.00 -18.00 Uhr ( inkl. Mittagspause)
Die Partnergebühr für das Wochenende beträgt 112€.
hebamme.isabellganschow@t-online.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!
Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:
- Was ist wichtig beim Stillen?
- Wie lange sollte gestillt werden?
- Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
- Beikosteinführung
- Abstillen
- Und, und, und ….
Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.
Auch nicht stillende Mütter sind herzlich eingeladen.
Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr
Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..
Wir freuen uns auf Sie!
Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website
www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.
Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Du wirst Vater - Herzlichen Glückwunsch
Ein Austauschabend für werdende Väter mit vielen Informationen. Mögliche Themen könnten sein:
- Vorfreude auf das Kind
- Gedanken und Fragen zur Geburt
- Veränderung in der Partnerschaft
- Verantwortung, die das mit sich bringt
- neuer Lebensabschnitt als Mann
- Aufbau einer Beziehung zum Kind
- Gedanken, Beruf und Vatersein zu vereinbaren
Bei diesem Themenabend der Elternschule ist ebenfalls Dr. Schulz/ Frauenarzt der geburtshilflichen Abteilung der DIAKOVERE dabei und kann ihre Fragen beantworten.
Die Veranstaltung ist kostenfrei und wird in den Räumen der Elternschule geplant
Bitte melden Sie sich unter der angegebenen Mailadresse oder
Telefonnummer an, vielen Dank!
Telefon 0511/4582162
hengst@mannigfaltig.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Wir werden Großeltern! Oder sind es gerade geworden...
Mit der Geburt eines Enkelkindes beginnt auch häufig für Großeltern ein neuer Lebensabschnitt. In diesem Treffen werden wir uns mit scheinbar alltäglichen Fragen beschäftigen, wir sprechen über das Elternsein damals und heute.
Sie können Ihre Kompetenz stärken und erhalten Antworten auf Ihre Fragen, die Sie vielleicht bewegen.
Was bedeutet eigentlich Pränataldiagnostik?
Warum war man früher 9 Monate schwanger und heute spricht man von 39 + 6 SSW ? Welche Veränderungen haben in den Kliniken statt gefunden?
Weitere Themen werden sein: Wie können die werdenden Eltern konkret unterstützt werden? Sinnvolle oder vielleicht sogar nicht empfehlenswerte Geschenke, weil schädlich?
Dürfen Stillende heute Blähendes essen und wenn ja, warum? Wieso wird dem Stillen überhaupt eine so große Bedeutung beigemessen? Muss ein Kind schreien und wie war das doch noch mit der Ausstattung? Warum sollen heute Babys nur noch auf dem Rücken liegen? Und wenn sie sich dann verschlucken? Fragen über Fragen!
Es gibt viel Wissenswertes zu berichten und versprochen sind jede Menge Aha-Erlebnisse!
Ein Freitagabend zum Einstimmen, Nachdenken, aber auch um mit anderen in gleicher Situation zu reden - und zu lachen!
Kosten: 25.00 Euro je Teilnehmer
Telefon 05131 / 453467
fuer.das.baby@gmail.com
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ein Wochenende zu zweit für die Vorbereitung auf die Geburt - viele Paare schätzen diese intensive Kursart.
Zeitraum
vom 14.12.2024-15.12.2024 (14 Std.)
Samstag 09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)
Sonntag 09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)
Die Partnergebühr für das Wochenende beträgt 195€.
Info@hebamme-mary.de
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Der Säuglingspflegekurs wendet sich vor allem an Paare, die ihr erstes Kind erwarten und bislang noch keine Erfahrung im Umgang mit Neugeborenen sammeln konnten.
Neben Themen wie Wickeln, Baden und Anziehen werden auch Tipps zum Stillen, der
Säuglingsernährung und dem Umgang mit kleinen und großen Wehwehchen vermittelt.
Bereits im Vorfeld werden wir besprechen, welche Veränderungen Sie in den ersten Tagen an Ihrem Baby beobachten können und die Sie evtl. beunruhigen könnten: Veränderungen der Haut oder des Stuhlgangs, Pflege des Nabels, Niesen bei Babys.
Des weiteren wollen wir über die Erstausstattung für Ihr Baby sprechen. Vom
Babythermometer über Pflegeprodukte bis zur Kinderzimmerausstattung wird viel
angeboten. Doch was brauchen Sie davon wirklich und was kann man ruhigen Gewissens später anschaffen oder sich ganz sparen?
Viele praktische Übungen werden Ihnen dabei helfen Ihr Baby richtig zu baden, wickeln und hochnehmen. Dabei wird das so genannte richtige Handling vermittelt.
Wir möchten Ihnen den Start als Familie erleichtern und Ihnen Sicherheit im Umgang mit
dem Neugeborenen vermitteln!
Kosten
Pro Person 40,- Euro
Eltern 70,- Euro
Bei interesse bitte Kontaktaufnahme
oder die Anmeldung direkt an
toeller.gerlinde@gmail.com.
Telefon 05131 / 453467
fuer.das.baby@gmail.com
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!
Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:
- Was ist wichtig beim Stillen?
- Wie lange sollte gestillt werden?
- Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
- Beikosteinführung
- Abstillen
- Und, und, und ….
Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.
Auch nicht stillende Mütter sind herzlich eingeladen.
Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr
Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..
Wir freuen uns auf Sie!
Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website
www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.
Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!
Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:
- Was ist wichtig beim Stillen?
- Wie lange sollte gestillt werden?
- Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
- Beikosteinführung
- Abstillen
- Und, und, und ….
Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.
Auch nicht stillende Mütter sind herzlich eingeladen.
Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr
Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..
Wir freuen uns auf Sie!
Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website
www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.
Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!
Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:
- Was ist wichtig beim Stillen?
- Wie lange sollte gestillt werden?
- Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
- Beikosteinführung
- Abstillen
- Und, und, und ….
Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.
Auch nicht stillende Mütter sind herzlich eingeladen.
Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr
Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..
Wir freuen uns auf Sie!
Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website
www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.
Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.